چگونه می توانیم راحت تر زندگی کنیم ؟ همه ما دوست داریم در زندگی روش هایی را در نظر بگیریم که هرچه بیشتر و بیشتر راحت زندگی کنیم و از شرایط و موقعیت هایی که پیش روی ما قرار می گیرد لذت افزون تری ببریم. لذا در این مقاله سعی داریم راهکارهایی ساده اما کاربردی به شما پیشنهاد کنیم . راه هایی که به صورت مهارت های زندگی کلی برای شما مفید است.
1- برای خود اهداف قابل دسترس تعیین کنید.
2- تنها به میزان معقول و در حد توان خود مسئولیت بعهده بگیرید.
3- کارها، اهداف و وظایف بزرگ را به بخشهای کوچک تقسم کنید.
4- مدیریت زمان و الویت بندی را فراموش نکنید.
5- مدتی از وقت خود را با دیگران و یک دوست صمیمی سپری کنید. سعی کنید فردی را در زندگی بیابید که بتوانید به وی اعتماد کرده و با وی درد دل کنید.
6- به سرگرمی هایی که علاقه دارید بپردازید.
7- ورزش کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
8- به دوستان و خانواده خود اجازه دهید در امور زندگی به شما کمک کنند.
9- افکار مثبت را جایگزین افکار منفی گردانید.
10- به خاطر داشته باشید که زندگی بطور ذاتی مبهم و نامشخص بوده و در بسیاری از شرایط تنها یک پاسخ واحد مشکل گشا نخواهد بود. زندگی مملو از احتمالات است.
11- شما باید بیاموزید چگونه میان اموری که شما مسئول آنها می باشید و یا نمی باشید تفاوت قائل گردید. معمولا افراد کنترلی را که بر شرایط دارند کمتر و یا بیشتر از آنچه هست بر آورد می کنند. اموری که شما مسئولیتی در قبال آن ندارید و یا خارج از کنترل شماست به حال خود بگذارید.
12- به بزرگتر های خود احترام ویژه بگذارید .
شما باید بیاموزید که چه زمان باید با احساسات خود ارتباط برقرار کرده و چه زمان از آنها فاصله بگیرید.
13- خوشبختی و نیل به شادی در زندگی هدف نامعقولی نیست، اما شما باید ابتدا مفهوم خوشبختی را برای خود معنا کرده و سپس با برنامه ریزی و ایجاد سلسله مراتب و پیروی از آنها به خوشبختی مطلوب خود دست یابید.
14- شما باید قادر باشید که میان احساسات درونی خود و واقعیتهای عینی تفاوت قائل گردید.
15- شما باید قادر باشید تا با دیگران رابطه برقرار کنید . اجازه بدهید برخی از دوستان و اقوام تان شما را ارزیابی کنند، زیرا آنها قادر خواهند بود خیلی خوبتر شما را از بیرون ببیند ونقاط ضعفتان را بشما بگویند .
16- اعتماد بنفس خود را افزایش دهید.
17- وابستگی خود را به دنیا کاهش دهید.
18- به خاطر داشته باشید هیچ فرد دیگر ی جز خود شما مسئول شادی شما نمی باشد.
19- در مورد چیزی را که نمی دانید و هنوز تجربه نکرده اید نظر ندهید .
اموری که شما مسئولیتی در قبال آن ندارید و یا خارج از کنترل شماست به حال خود بگذارید.
روان شناسان معتقدند: « بیاموزید چگونه به قلمرو درونتان وارد شوید . در این صورت، به پناهگاه مخصوصى وارد شدهاید که همیشه در دسترس تان است .»
بىتردید بسیارى از افرادى که از بى حوصله گى و بى حالى و بى رمقى و بى هدفى و مشکل مبهم جسمى شکایت مىکنند ، در هماهنگى روحى و سرور درونى مشکل دارند و از این مساله غافلند که در روان آدمى دروازهاى به سوى جهان معجزات واقعى موجود است .
اگر این دروازه باز شود ، نخستین چیزى که تحت تاثیر قرار مىگیرد ، جسم و قواى بیرونى است . الفباى نخست ورود به این وادى سه کلمه است: امید ، باور و حرکت .
رهاورد این کلمات برنامه است. چون انسان امیدوار برنامه دارد تا به باورهاى خود جامه عمل بپوشاند .
ارشمیدس، ریاضى دان بزرگ یونان، مىگوید: « اهرمى از امید و باور به من بدهید تا من بدون محاسبات ریاضى زمین را از جاى خود جابه جا کنم. »
این دانشمند که از حکماى هفتگانه ی یونان است ، چنان عقیده دارد که اهرم امید و باور، جسم را قدرتى مافوق تصور بشر مىبخشد. به گونهاى که در یک لحظه ، بدون تامل و محاسبه ، مىتوان کارى چنین سترگ را انجام داد . بسیارى از مردم در انتظار معجزهاند در حالى که خودشان باید خالق معجزه باشند .
در این مسیر و براى استفاده بهتر و کاملتر از قواى روانى و جسمى باید تصمیم بگیریم و براى روان و جسم خود برنامه بیولوژیک طراحى کنیم . این برنامه هفت گام دارد:
گام اول:
براى از میان برداشتن ذهنیتهایى که به ناتوانى و فقر و کمبود گرایش دارد . نخستین گام سپاس در برابر داشتهها است و عبادت و نیایش بهترین راه آن به شمار مىآید .
گام دوم:
توانمندىها، ویژگىهاى مثبت و تجارب مؤثر خود را بشناسیم و از آنها بهره بگیریم زیرا شناخت آنها روحیه ما را شادابتر و جسم ما را براى برنامه ریزى بیولوژیک آماده مىکند .
گام سوم:
در زندگى یک فرد ، زمانى معجزه روى مىدهد که باور کند هیچ چیز غیر ممکن نیست . پس اجازه دهیم جادوى دانستن و توانستن را تجربه کنیم .
گام چهارم:
اولویتهاى آرمانى و آرزوهاى خود را بر شماریم و خود را مقید کنیم از میان انگیزههاى متنوعى که هر یک ما را به سمتى فرا مىخواند ، بهترین را برگزینیم .
گام پنجم:
در کنار امور جدى، علایق هنرى و استراحت و تفریح و مطالعه را در برنامهها بگنجانیم .
گام ششم:
توفیقات خود را یادداشت کرده، دلایل شکستها را بررسى کنیم و دوباره پیشقدم شویم .
نکته مهمى که در گام ششم نهفته است، یافتن انرژى مضاعف براى برنامه ریزى مجدد است . وقتى آدمى دلیلهاى عدم موفقیقت را بررسى مىکند ، انرژى اى مضاعف جهتبرنامه ریزى مجدد که اصطلاحا برنامه ریزى جبرانى خوانده مىشود ، مىیابد .
امروزه روان شناسان معتقدند براى تربیت روان و جسم، بهترین چیز بالابردن انگیزهها است و شناختحیات و تلاش اندیشههاى بزرگ و شخصیتهاى مهم پیشین از عوامل بالا بردن انگیزه است .
گام هفتم:
با اندیشههاى بزرگ مانوس شوید . امروزه روان شناسان معتقدند براى تربیت روان و جسم، بهترین چیز بالابردن انگیزهها است و شناختحیات و تلاش اندیشههاى بزرگ و شخصیتهاى مهم پیشین از عوامل بالا بردن انگیزه است . بزرگی مىگوید: «موفقیتخود را با موفقیت دیگران پیوند دهید تا (اندیشهها و تلاشهاى آنان) شما را به پیش برند و موجب حداکثر ترقى شما شوند .»
بدن و روان تابع اندیشههاى مایند . « روح و روان انسان نه دیدنى است نه لمس کردنى ولى در صورت صیقل خوردن خواهد درخشید .»
روزی مردی به سفر میرود و به محض ورود به اتاق هتل ، متوجه میشود که هتل به کامپیوتر مجهز است . تصمیم میگیرد به همسرش ایمیل بزند . نامه را مینویسد اما در تایپ ادرس دچار اشتباه میشود و بدون اینکه متوجه شود نامه را میفرستد . در این ضمن در گوشه ای دیگر از این کره خاکی ، زنی که تازه از مراسم خاک سپاری همسرش به خانه باز گشته بود با این فکر که شاید تسلیتی از دوستان یا اشنایان داشته باشه به سراغ کامپیوتر میرود تا ایمیل های خود را چک کند . اما پس از خواندن اولین نامه غش میکند و بر زمین می افتد . پسر او با هول و هراس به سمت اتاق مادرش میرود و مادرش را بر نقش زمین میبیند و در همان حال چشمش به صفحه مانیتور می افتد:
گیرنده : همسر عزیزم
موضوع : من رسیدم
میدونم که از گرفتن این نامه حسابی غافلگیر شدی . راستش انها اینجا کامپیوتر دارند و هر کس به اینجا می اد میتونه برای عزیزانش نامه بفرسته . من همین الان رسیدم و همه چیز را چک کردم . همه چیز برای ورود تو رو به راهه . فردا میبینمت . امیدوارم سفر تو هم مثل سفر من بی خطر باشه . وای چه قدر اینجا گرمه !!