دکتر بهروز نقویان دکترای مدیریت ، مدیر عامل شرکت تولید نرم افزارهای هوشمند ، خواننده پاپ و محلی خراسان شمالی ،مشاور شهرک صنعتی ایران مشاور دیجیتال مارکت و صادرات
دکتر بهروز نقویان دکترای مدیریت ، مدیر عامل شرکت تولید نرم افزارهای هوشمند ، خواننده پاپ و محلی خراسان شمالی ،مشاور شهرک صنعتی ایران مشاور دیجیتال مارکت و صادرات
[ بدون عنوان ]
هوش مصنوعی در صنعت بیمه دکتر بهروز نقویان شناسایی کاربردهای عملی و ارزشمند هوش مصنوعی مهمترین وظیفه ای است که امروزه...
[ بدون عنوان ]
برخی راه حل های بحران مالی -تورم / سیاست مالی انبساطی تورم به معنای تلاش و تقویت تقاضای کل در اقتصاد برای ایجاد رشد...
[ بدون عنوان ]
بحران عمیق اقتصادی کاهش ارزش پول ملی به این صورت عجیب و غریب نشان دهنده یک بحران عمیق اقتصادی است و ما بسیاری از...
کنترل نقدینگی
آنگونه که آمار رسمی نشان می دهند، حجم نقدینگی از ۵۰۶۳ هزار میلیارد ریال در میانه سال ۱۳۹۲ (مقطع تخلیه تورمی قبل) به...
استراتژی امنیت ملی: به سوی یک نسل جدید
استراتژی امنیت ملی پیشنهادی برای کمسیون امنیت ملی مجلس دکتر بهروز نقویان طبق فصل سیزدهم: شورای عالی امنیت ملی اصل یکصد...
کشف شغل مورد علاقه
کشف شغل مورد علاقه جواب قطعی ما به این سوال این است : ما کار مورد علاقه خود را انجام نمیدهیم! و این باعث میشود هر روز...
آینده پژوهی با کمک هوش مصنوعی
آینده پژوهی با کمک هوش مصنوعی دکتر بهروز نقویان هوش مصنوعی در همه جا است. و بدون شک نقش بزرگی در آینده کار خواهد داشت....
کلاهبرداری پانزی به سبک شرکت آنتریوس!!
کلاهبرداری پانزی به سبک شرکت آنتریوس!! شرکت آنتریوس به آدرس وب سایت https://anterius.net در ژانویه 2020 با ادعای سرمایه...
در دایموند کپیتال سرمایه گذاری نکنید!!
در دایموند کپیتال سرمایه گذاری نکنید!! دایموند کپیتال همانند سایر طرح های پانزی با ادعای خرید و فروش ارز دیجیتال اقدام...
در دایموند کپیتال سرمایه گذاری نکنید!!
در دایموند کپیتال سرمایه گذاری نکنید!! دایموند کپیتال همانند سایر طرح های پانزی با ادعای خرید و فروش ارز دیجیتال اقدام...
همه ما روزانه بارها و بارها شاهد گفت و گوهایی هستیم که در ذهنمان صورت میگیرد و مخاطب آن خودمان هستیم. آیا تا به حال به این مکالمات درونی توجه کردهاید؟ میدانید چرا این گفت و گوهای ذهنی وجود دارد؟ آیا این گفت و گوها، بر زندگیمان تأثیر گذار است؟ برای پاسخ به این سؤالات جالب و اطلاعات بیشتر در مورد گفت و گوهای ذهنی، میتوانید این نوشتار را مطالعه کنید......
گفت و گوی ذهنی میتواند مکالمهای درونی باشد که هر روز صبح که از خواب بلند میشویم در ذهنمان تکرار میشود. این گفت و گوی ذهنی صدایی است که تشویق یا تنبیهمان میکند و برگرفته از اطلاعاتی است که در ضمیر نا خودآگاه و نیمه خودآگاه ما وجود دارد. به زبانی دیگر، گفت و گوی ذهنی، صحبتهایی است که شما در طول روز با خودتان دارید. این مکالمههای درونی میتواند حالتی مثبت یا منفی داشته باشد. مثلاً شما با خود میگویید: "من میتوانم یا نمیتوانم فلان کار را انجام دهم".
به عنوان یک قانون کلی، هر نوع مکالمه درونی که رفتار شما را محدود کرده و منزلت شما را پایین آورد، گفت و گوی ذهنی منفی به حساب میآید، در حالی که مکالمه درونی مثبت باعث میشود احساس خوبی داشته و سرشار از انگیزه شوید. خیلی اوقات افراد از مثبت یا منفی بودن محتوای آنها اطلاع ندارند و تنها احساس ناشی از ان را به همراه دارند.
مکالمه درونی معمولاً از عبارات و صحبتهایی که طی دوران کودکی از زبان کسانی که از دیدگاه کودکانه، افرادی مقتدر به شمار میآیند، به طور مثال از پدر و مادرتان شنیدهاید، نشأت گیرد.
"من آدم احمقی هستم"، این جمله یا جملهای مشابه با همین تأثیر، یکی از معمولترین عباراتی است که در گفت و گوی ذهنی به کار میرود.
قدرت گفت و گوی ذهنی
با این که بسیاری از افراد (به دلیل ناآگاهی از چگونگی تأثیرگذاری مکالمه درونی بر امور شخصی و حرفهایشان) نمیتوانند قدرت گفت و گوی ذهنی را برآورد کنند، اما اگر شخصی بتواند از نوع مکالمههای ذهنی خود آگاهی یابد و بفهمد بر چه اساسی شکل گرفته است، و چه احساسی را به دنبال دارد اقدام بسیار مهمی انجام داده است و میتواند بسیاری از حالات منفی خود را درمان کرده و از بین ببرد.
وی از این طریق میتواند رفتارهای خود را تحلیل کرده و اگر گفت و گوی ذهنیاش منفی و مانعی برای موفقیتش است، آن را با مکالمه درونی مثبت جایگزین کند.
به طور متوسط افراد در هر روز ٦٠ هزار تا ٨٠ هزار فکر از ذهنشان میگذرد. شمار بسیاری از این افکار میتواند منفی باشد چرا که خیلی از افراد از تأثیر مکالمه درونی مثبت در دستیابی به اهداف شخصی و حرفهای نا آگاهند.
اگر هر فرد به پس زمینه اصلی مکالمات ذهنی خود که به طور پیوسته در ذهنش تکرار میشود توجه کند، به تأثیر مسلم و آنی این مکالمات نه تنها بر افکار بلکه بر عملکرد و رفتار خود نیز پیخواهد برد.
گفتگوی درونی
ضمیر نا خودآگاهتان با شما سخن میگوید. اگر تشخیص دهید که بیشتر از مکالمه درونی مثبت استفاده میکنید یا منفی، به نشانهای خوب جهت پی بردن به نوع رویکردی که در کودکی شاهد آن بودهاید، دست یافتهاید. شما با این اطلاعات، میتوانید اعتقادات محدود کنندهای را که زائیده ضمیر نا خودآگاه شماست و به صورت مکالمه درونی نمود مییابد، شناسایی کنید.
گفت و گوی ذهنی مثبت بینهایت سودمند است و بر روشهای برنامهریزی در آینده فرد مؤثر خواهد بود. مکالمه درونی مثبت همچنین میتواند شما را به سوی رویکرد "هر کاری و هر چیزی امکانپذیر است" سوق دهد.
تکنیکهای گفت و گوی ذهنی مثبت
برای دستیابی به اهداف بزرگ و نتایج مثبت باید ذهن مثبتی داشته باشید و از قدرت جادویی کلمات برای کسب انرژی در جهت انجام کارها استفاده کنید. سعی کنید از تکنیکهای زیر برای افزایش گفت و گوهای ذهنی مثبت درون خود استفاده کنید.
ـ دائما افکار و اعمال خود را بازبینی کرده و بهبود ببخشید.
ـ سعی کنید اعتماد به نفس، عزت نفس و انگیزه را درون خود تقویت کرده و افزایش دهید.
ـ به رویکردهای مثبت روی آورید.
ـ افکار مثبت، امیدواری و مثبتگرایی خود را افزایش دهید.
ـ به سوی کسب صلاحیتهای فردی و حرفهای بیشتر و قابل تأملتر گام بردارید.
ـ بر عقاید محدود کننده، موانع و چالشهای شخصی و حرفهای غلبه کنید.
ـ استرس و فشار عصبی خود را تسکین دهید.
اگر چه این اقدام در آغاز نیاز به تلاش آگاهانه دارد اما با تمرین، به صورت خودکار برایتان عادت میشود و این بدین معناست که در این مرحله شما توانستهاید با موفقیت به اصلاح ضمیر نیمه خودآگاه خود بپردازید.
اصلاح گفت و گوی ذهنی نامناسب
این اقدام اصلا پیچیده نیست. بزرگترین گام در این زمینه درک اهمیت روشی است که با خود سخن میگویید. با خواندن این مقاله شما تاحدی به این دریافت رسیدهاید.
گام بعدی شناسایی واژهها یا عباراتی منفی است که دائماً آنها را در مکالمه با خود تکرار میکنید. این کار ممکن است یک هفته یا مدت زمان بیشتری طول بکشد. شما باید اجازه دهید این واژهها و عبارات به صورتی طبیعی آشکار شوند زیرا مستقیماً از ضمیر نا خودآگاهتان ناشی میشوند.
هنگامی که این واژهها و عبارات منفی را شناسایی کردید باید تلاش کنید به شکلی آگاهانه، واژهها و عبارات مثبت را جایگزین آنها کنید.
گفت و گو با ضمیر نیمه خودآگاه
این مرحله به شما امکان ارزیابی ضمیر نیمه خودآگاهتان را داده و اجازه میدهد عقاید محدود کنندهتان را شناسایی کنید.
با آگاهی از این عقاید شما میتوانید از طریق جایگزینی اطلاعات جدید مثبت با اطلاعات قدیمی ذخیره شده مستقیماً به اصلاح ضمیر نا خودآگاهتان بپردازید.
اگر چه این اقدام در آغاز نیاز به تلاش آگاهانه دارد اما با تمرین، به صورت خودکار برایتان عادت میشود و این بدین معناست که در این مرحله شما توانستهاید با موفقیت به اصلاح ضمیر نیمه خودآگاه خود بپردازی