12نکته برای انتخاب ایستگاه کاری کامپیوتری ارگونومیک

• یک صندلی خوب به همراه یک تکیه گاه و نشیمنگاه قابل تنظیم انتخاب کنید.

• بالاترین سطح مانیتور باید 5 تا 8 سانتی متر بالای سطح چشم شما باشد.

• صفحه نمایش (مانیتور) بدون درخشندگی زیاد باشد، در صورت لزوم از عینک مخصوص ضد اشعه استفاده کنید.

• فاصله بدن شما تا مانیتورباید به اندازه طول دست شما باشد.

• پاهای شما باید به راحتی روی زمین یا زیر پایی مناسب قرار گیرد.

• در صورتی که تایپ می‌کنید حتمآ از یک نگه دارنده‌ کاغذ که هم سطح مانیتور شما باشد استفاده کنید.

• مچ شما نباید در حالت خم باشد و در زمان استفاده از کی برد، موس و سایر وسایل ورودی مچ در امتداد ساعد باشد تا به راحتی از این وسایل استفاده کنید.

• بازوها و آرنجها زمانی آرامش دارند که نزدیک بدن باشند.

• کی‌برد و مانیتور را مرکز به مرکز با بدن خود قرار دهید.

• از میزی استفاده کنید که یک سطح جدا کننده یا نگه دارنده با ارتفاع مناسب و قابل تنظیم برای کی‌برد داشته باشد.

• نگه دارنده کی‌برد باید ثابت بوده در صورت کار با کی‌برد نلرزد.

• در هنگام کار با کامپیوتر مرتباً در زمانهای کوتاه به خود استراحت داده بلند شوید چند قدم راه بروید و در صورت امکان کمی نرمش کنید. این عمل بسیار اهمیت دارد.