همه ما گه گاه از خود می پرسیم که بهترین زمان در زندگی، کدام سال بوده یا خواهد بود، پاسخ است سئوال بسیار متفاوت است زیرا هر کاری در زندگی زمان خاصی دارد.
با وجود این که زندگی با پستی و بلندیهای پیش بینی ناپذیر روبرو است ، دانشمندان به الگوهای معین و تقریباً مشترک در بین همه مردم دست یافته اند. اینکه امروزه طول عمر نسل جدید 20 سال بیش تر از اجداد قبلی می باشد و یا عمر زنان به صورت اسرارآمیزی 7 سال بیشتر از مردان است، همه حاکی از آن است که بازی زندگی واقعاً با تحولات زیادی توام است . همزمان با ارتقاء مهارت های بشری ، وجود آدمی نیز به سرعت کامل تر و منطقی تر می شود. اما این تکامل همیشه مثبت تلقی نمی شود بلکه در هر سنی مزیت خاص خود را دارد. پس از اطمینان خاطرنشان می کنیم که حتی اگر شما بهترین دوره زندگیتان را گذرانده اید هنوز سال های خوب دیگری نیز در انتظار شماست.
*باهوشترین سن در طول زندگی شما چه سنی است؟بنابر مطالعات موجود ضریب هوشی بین سنین 18 تا 25 سالگی.
به حدی بالاست که آنرا سنین تیزهوشی می نامند . اما با افزایش سن شما عاقلتر و با تجربه تر می شوید.
شما در دهه دوم زندگی تیزهوش تر نیز هستید در حدود 30 سالگی حافظه و مخصوصاً توانایی شما برای انجام محاسبات ریاضی روبه زوال میرود. اما ضریب هوشی شما برای سایر کارها بالا می رود. ذخیره لغت شما در سن 45 سالگی سه برابر زمانی است که از دانشگاه فارغ التحصیل شده بودید و در 60 سالگی اطلاعات مغزی شما تقریباً چهار برابر زمانی است که 21 ساله بوده اید. روانشناسان روابط بین دقت و خرد را برای بزرگسالان تحت عنوان ضریب بلوغ پیشنهاد می کنند.
*در چه سنی شما سالم تر هستید؟مردان از سنین 15 تا 25 سالگی و زنان از 15 تا 20 سال.
بنابر اظهارات پزشکان جراح، یک مرد در دهه قبل از 25 سالگی در بهترین زمان تندرستی است. ماهیچه های آنان محکم است، در مقابل سرما و عفونت مقاومند و بدنشان بهتر پرورش می یابد . هنگامی اوج سلامتی رو به زوال می رود که بدن از مرحله آنابولیسم (رشد سلول) به مرحله ای مخالف یعنی کاتابولیسم (مرگ سلول) وارد می شود . سلولها در دهه دوم زندگی زودتر از این که جایگزین شوند، می میرند و چربی جای ماهیچه را میگیرد . بنابر آمار موسسه ملی تندرستی ، شروع ابتلای زنان به بیماری های دوران پیری مانند ورم مفاصل، روماتیسم و بیماری های قلبی در سن 65 سالگی و در مردان در حدود 60 سالگی است. زنان در این مرحله نیز سلامت ترند. از سوی دیگر طول عمر مردان 3/68 و برای زنان 9/75 سال است . فشار خون پایین در زنان مسن سبب طول عمر می شود.
*در چه سنی احتمال ابتلا به بیماری های روحی زیاد است؟از 30 تا 35 سالگی.
بنابر گزارش موسسه ملی سلامت روحی، بیش از نیمی از بیماران بستری در بیمارستان های روانی چه مرد و چه زن در این گروه سنی هستند. (تعداد مردان 20% از زنان بیشتر است.) ظاهراً اگر بین سنین 30 تا 35 سالگی به بیماری عصبی مبتلا شویم بهتر و زودتر شفا می یابیم . تعداد بیماران بیمارستان روانی در سنین حدود 40سالگی کم است . اما هنوز روان پزشکان بر این عقیده اند که بین سنین 40 تا 55 سالگی بیشتر مردم در آستان ابتلا به ضعف عصبی هستند، اما این موضوع در عمل کمتر اتفاق می افتد. خودکشی مقیاسی است برای مشکلات روانی که بین 20 تا 24 سالگی و مجدداً در حدود سن 70 سالگی به حداکثر می رسد. خودکشی در میان متاهلین کمتر و در نزد کسانی که از همسر خود جدا شده اند بیشترین تعداد را دارد.
*شادترن سالهای عمر شما کدام است؟شما از 15 تا 24 سالگی بهترین احساس فیزیکی و از 40 تا 48 سالگی بهترین احساس شغلی را دارا هستید و بدبینی بین سنین 30 تا 39 سال به حداکثر خود می رسد.
روان شناسان دریافته اند که قبل از 24 سالگی ما بر این عقیده هستیم که شادترین سالهای زندگیمان پیش روی ماست و از سن 30 سال به بالا ما بر این عقیدیم که این زمان سپری شده است . بنابر مطالعات سازمان ملی تندرستی، پس از سن 30 سالگی آدمی واقع بین تر شده و شادی را هدف نهایی خود قرار نمی دهد . اگر سلامت باشیم به اهداف حرفه ای و احساسی خود دست می یابیم و در نتیجه خوشحال خواهیم بود. همچنین احساس فیزیکی جوانی شادی آفرین است و والدینی که به فرزندان جوان خود می گویند:"این سال ها شادمان ترین سالهای زندگیتان است ، سنین بزرگسالی با مشکلات زیادی توام است و تنها هنگامی که در 40 سالگی به عقب بر می گردید پی می برید که همه سالهای شادی خود را سپری کرده اید"، اشتباه نکنید.
*خلاق ترین زمان زندگی شما چه زمانی است؟عموماً بین 30 تا 39 سالگی ، اما در مشاغل گوناگون این زمان متفاوت است.
"موتسارت" در سن 18 سالگی یک سمفونی و چهار آهنگ نوشت "مندلسون" بهترین اثر خود به نام "رویای شب در نیمه تابستان" را 17 سالگی تصنیف کرد . اما نت های اکثر موسیقی های مشهور دنیا توسط مردانی بین سنین 33 تا 39 نوشته شده است . روان شناسان اوج خلاقیت را در رشته شیمی 26 تا 30 سالگی، در علوم ریاضی فیزیک و الکترونیک 30 تا 34 سالگی ، در سرائیدن شعر 24 تا 29 سالگی و در علم نجوم 40 تا 43 سالگی را ذکر کرده اند
چگونه و چه هدیه ای به مهمترین شخص زندگی تان می دهید؟ سبدی از شکلات و کارتهای تبریک برای افرادی که در روز تعطیلی مذهبی یا در لیست افراد حاضر در مراسم عید نوروز، مناسب است. اما برای هدیه شخصی که نقشی ویژه در زندگی شما ایفا می کند، بایستی خیلی بیشتر فکر کنید و تدارک ببینید.
اگر تازه کارید و اولین بار است که به شریک آینده زندگیتان هدیه می دهید، چگونه هدیه ای می دهید؟ هدیه ای که هم ساده و هم شیرین باشد.این مقاله کمک می کند تا هدیه ای به شخصی ویژه بدهید حتی اگر یک ماه یا مدتی هم با یکدیگر زندگی کرده اید.
برای روابطی جدید
جدول کلمات متقاطع ــ در این مرحله از روابط، بهترین هدیه، هدیه ای کم قیمت است که با فکر و توجه خریداری شود. به علایق عشق جدیدتان اهمیت دهید. مثلاً اگر او از انجام جداول کلمات متقاطع لذت می برد، کتابچه ای که جدیدترین و آخرین چاپ سال است را به او هدیه دهید.
اگر به ماهیگیری علاقمند است، می توانید به او یک قلاب ماهیگیری هدیه بدهید.
یک هدیه کوچک به مانند آنچه در بالا ذکر شد و علایق طرفتان را در آن گنجانیده اید، نشان میدهد شما سعی ندارید که با خرید هدیه ای گران قیمت مهر و عاطفه او را بخرید.
دوم ابراز نمودن ــ هدیه مهم دیگر می تواند حالت تفریح داشته باشد مثلاً اگر طرفتان به مسابقه ورزشی یا کنسرتی علاقمند است. 2 عدد بلیط خریداری کرده و همراه یکدیگر به آنجا روید. (البته صندلی تان مقابل انبوهی از صندلی ها یا در مرکز سالن نباشد!). تاریخ و ساعت بلیط را با کارت زیبایی به او تقدیم کنید.
زمانی که طرفتان متوجه شود که در علایق او شرکت کرده اید، حتی اگر هدیه ای که تهیه کرده اید جزء علایق مهم او نباشد، ولی این کار شما را در رسیدن به هدفتان پیروز می کند.
برای تداوم روابط
اگر ازدواج کرده اید برای روابط دلپذیر و مداوم این چند سطر را بخوانید:
چرا با صدقه موافق نیستید در جایی که هر دوتان پول نقد دارید و معمولاً این پول را برای همدیگر خرج می کنید؟ خرید یک دستگاه قطار برای کودک نیازمندی که در غیر اینصورت هدیه ای از جانب شخص دیگری در یافت نمی کند، این عمل پسندیده می تواند افسردگی روز تعطیل را برای هر دو دریافت کننده و هدیه دهنده برطرف کند. پس خرید یک اسباب بازی برای کودکی بی بضاعت بسیار مفید است.
اگر پول کافی برای استخدام مستخدم را ندارید، کودکانتان را برای شب به منزل پدر یا مادر بزرگشان بفرستید، یک فیلم عاشقانه قدیمی را کرایه کنید و غذای مورد پسند همسرتان را سفارش دهید. هر هدیه ای که اجازه دهد تا زمانی را برای تفریح و مصاحبت با همسرتان صرف کنید، عالی است.
هدایای عالی معمولاً هدایایی اند که از آنها سپاسگزاری و قدردانی شود. در مدت تعطیلات فراموش نکنید که از اهمیت همسرتان در حمایت، عشق ورزیدن و آرامش تان، تشکر کنید. آنها این کلمات را تا سالیان دراز به خاطر خواهند سپرد
همه ما در زندگی از نظر روانی شرایط بد و خوب را تجربه می کنیم. اندوهگین شدن واکنشی طبیعی به نا امیدی ها، موانع، مشکلات و برخورد هایی است که در زندگی پیش می آیند. بسیاری از مردم از واژه "افسردگی" برای بیان این گونه از احساسات استفاده می کنند، اما افسردگی بسیار عمیق تر از احساس غم و اندوه است.
بعضی ها افسردگی را "زندگی در سیاه چال" توصیف کرده اند یا احساسی مانند اینکه هم اکنون قیامت خواهد شد و همه چیز فنا خواهد شد آنرا بیان می کنند. حتی بعضی از افراد که دچار افسردگی شده اند حتی احساس غم و اندوه هم ندارند، و در عوض احساس پوچی و بی تفاوتی می کنند احساس افرادی را دارند که اختیار هیچ چیز را ندارند.
افسردگی هر نشانه و عوارضی که داشته باشد چیزی بیش از غم و اندوهی است که همه ما در زندگی معمولی خود با آن روبرو می شویم و گاه در توانایی کار کردن، مطالعه کردن، خوردن خوابیدن و تفریح کردن ما اختلالاتی ایجاد می کند. در افسردگی احساس بیچارگی، نا امیدی و بی ارزشی بسیار شدید است و با کمترین فشاری این احساسات بی رحمانه حمله می کنند.
اگر شما چند تا از این علائم را داشته باشید و این علائم هم رفع نشدند، ممکن است دچار افسردگی باشید.
نمی توانید بخوابید یا بیش از حد می خوابید.
کاری را که قبلاً به سادگی انجام می دادید اکنون برایتان مشکل است و نمی توانید روی آن تمرکز کنید.
احساس نا امیدی و بیچارگی می کنید.
هر چه سعی می کنید نمی توانید جلوی هجوم افکار منفی را بگیرید.
اشتهای خود را از دست داده اید یا نمی توانید جلوی پر خوری خود را بگیرید.
نسبت به حالت معمولی خود زود رنج تر و تندخوتر شده اید.
فکر می کنید دنیا ارزش زندگی کردن ندارد. ( اگر این مورد را در خود می بینید هر چه زودتر از فردی متخصص و توانا کمک بگیرید.)
افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما علائم و نشانه های مشترکی هم وجود دارند. بسیار مهم است که بخاطر داشته باشید هر یک از این علائم ممکن است در یک فرد معمولی در طول زندگی پیش آید، اما هر چه این علائم در شما بیشتر باشد و هر چه مدت طولانی تری با آنها درگیر باشید احتمال اینکه دچار افسردگی باشید بیشتر است. هر گاه این علائم به حد طاقت فرسایی رسید و شما را ناتوان ساخت آنوقت است که باید به دنبال کمک باشید.
احساس درماندگی و نا امیدی. فرد دیدگاهی تاریک به آینده خواهد داشت احساس می کند هیچ چیز هیچگاه درست نخواهد شد. هیچ کاری نخواهد بود که انجام دهد تا موقعیتش را بهبود بخشد.
از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه. سرگرمی های سابق، گذشته ها، فعالیت های اجتماعی، یا حتی رابطه جنسی برایش جالب نخواهد بود. فرد علاقه اش را به لذت ها و علاقه مندی های گذشته از دست می دهد.
تغییرات اشتها و وزن. تغییرات شدید وزن و اشتها در بیمار بروز می کند تغییر بیش از 5 درصد در وزن بدن در هر ماه از این علائم است.
اختلال خواب. بی خوابی، به خصوص بیدار شدن در ساعات اولیه صبح، یا خواب بیش از حد می توانند از این علائم باشند.
زودرنج شدن و تند خویی. فرد احساس آشفتگی و بی قراری می کند یا لحظه نمی تواند آرام بگیرد. محدوده آرامش فرد آنقدر کم می شود که هر کسی می تواند او را تحریک کند و به راحتی از کوره در می رود.
احساس کمبود انرژی. احساس خستگی، سستی دارد و احساس می کند بدن او تخلیه شده است. شخص افسرده گاه احساس می کند بدنش سنگین شده است و حتی کار های بسیار ساده را نمی تواند انجام دهد یا انجام این کار ها برایش بسیار زمان بر است.
بیزاری از خود. فرد افسرده احساس گناه و بی ارزشی شدیدی دارد. فرد برای اشتباهاتی که مرتکب می شود خود را به شدت سرزنش می کند.
مشکل تمرکز. مشکلات تمرکزی، تصمیم گیری، یا به خاطر آوردن چیزها وجود دارد
دردها و ناراحتی هایی که نمی توان برای آنها توضیح خاصی پیدا کرد. این بیماران از درد های فیزیکی مانند سر درد، پشت درد، دردهای عضلانی و شکم درد بسیار شکایت می کنند