-
پیاده روی
دوشنبه 4 آذرماه سال 1387 16:14
پیاده روی نه تنها به عنوان یک ورزش در حفظ سلامتی بدن مؤثر است، بلکه یکی از بهترین ورزش ها برای کنترل وزن به شمار می رود. سیاری از کسانی که می خواهند لاغر شوند، اغلب به ورزش هایی می پردازند که گمان می کنند کالری بیشتری می سوزانند و تعجب می کنند که چرا بعد از چند هفته هیچ نتیجه ای نگرفته اند. از بین بردن چربی زائد بدن...
-
احساس گناه
دوشنبه 4 آذرماه سال 1387 11:40
جوهر احساس گناه، خواه احساس گناه بزرگ یا کوچک، تحقیر کردن اخلاقی خویشتن است. به خود میگویم در حالیکه میتوانستم کار درستی کرده باشم، کار اشتباهی کردم. احساس گناه همیشه با دو موضوع انتخاب و مسئولیت سرو کار دارد. بدانیم و ندانیم وضع به همین شکل است. به همین دلیل باید بدانیم که چه در ید قدرت ما هست و چه نیست. در غیر این...
-
وابستگی احساسی
دوشنبه 4 آذرماه سال 1387 11:26
وابستگی احساسی یعنی احساسات خوب خود را از جایی خارج خود به دست بیاورید. یعنی نیار به پر شدن از بیرون داشته باشید نه درون. فکر می کنید چه کسی مسئول سلامت احساسی شماست؟ وابستگی احساسی انواع مختلف دارد: - وابستگی به مواد، مثل موادغذایی، موادمخدر یا الکل برای پر کردن پوچی درونی خود و از بین بردن درد. - وابستگی به برخی...
-
شوخی
دوشنبه 4 آذرماه سال 1387 11:22
شوخی یکی از نشانهها و روشهای خوش اخلاقی است. اما باید دانست که حد و مرزی دارد که اگر از آن بگذرد نه تنها خوش اخلاقی نبوده بلکه یکی از بدترین و خطرناکترین خصلتها خواهد بود. شوخی خوب آن است که موجب شادی دیگران شود اما نه به هر قیمتی. آیا شما حاضرید به خاطر این که من بخندم و خوشحال شوم سرتان را بکوبید به دیوار؟ اگر حاضر...
-
افکار خلاق
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 10:32
تا به حال چند بار احساس کردهاید که مغز شما از کار افتاده است و دیگر قادر به فکر کردن نیستید؟ این بهدلیل آن است که ما نیاز داریم توانائیهای خود را برای فکر کردن افزایش دهیم. مطلب حاضر به نکاتی میپردازد که ما برای بیشتر و بهتر فکر کردن باید به کار گیریم و به آن نیاز داریم. * روز خود را با بهترینها شروع کنید. محققین...
-
اینگونه می توانید
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 10:10
ریسک کنید، راز اعتماد به نفس ترس یکی از آن احساساتی است که غالباً ما را از کار و تلاش باز می دارد. تا زمانی که به دلیل ترس از انجام کاری، حاضر به آزمودن آن نیستید، موفقیت غیر ممکن خواهد بود. برای عبور از این مانع باید دو باور غیر منطقی خود را مورد تردید قرار دهید: ( 1 ) پرداختن به این کار ترسناک، یک فاجعه خواهد بود و...
-
از خواستن تا موفّق شدن
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 10:06
«می توانم»! آیا تا کنون این جمله را به کار برده اید؟ در هنگام به کار بردن آن، چه احساسی داشته اید؟ « نمی توانم» را چه طور؟ هنگام به کار بردن آن، احساس تان چه بوده است؟ آیا هرگز به تفاوت این دو احساس، اندیشیده اید؟ اگر لحظه ای در خود فروروید و به احساسی که در کاربرد این دو جمله متضاد در شما ایجاد شده است بیندیشید ، به...
-
خدای من
پنجشنبه 30 آبانماه سال 1387 13:28
الهی دلم را با بازگشت به سوی خودت زنده گردان و گناهانم را بیامرز که جز تو آمرزندهای برای گناهانم نمییابم. خدای من برای شکستگی دلم جز تو شکستهبندی نمیشناسم و با دل شکسته و با زاری در برابرت نشسته ام اگر تو هم از درگاهت برانیم به چه کسی روی آورم و اگر تو هم از نزد خود بازم گردانی به که پناه برم؟ الها ای دریغ از...
-
از عشق بند مسازید
پنجشنبه 30 آبانماه سال 1387 13:22
به یکدیگر عشق بورزید، اما از عشق بند مسازید: بگذارید عشق دریایی مواج باشد در میان سواحل روح شما... با هم بخوانید و برقصید و شادمان باشید، اما بگذارید هر یک از شما تنها باشد، همچون سیم های عود که تنها هستند،گر چه با یک نغمه به ارتعاش در می آیند. دل های خود را به یکدیگر بدهید اما نه برای نگه داشتن. زیرا تنها دست زندگی...
-
فلسفه نماز
چهارشنبه 29 آبانماه سال 1387 14:52
باید توجه داشته باشیم که خداوند متعال هیچ دستورى را بدون حکمت و علت بر بندهاش واجب و یا حرام نمىسازد. در این شکی نیست که وقتی خداوند عملی را برای انسان واجب میکند قطعا برایش سود و فایده بسیار دارد و بالعکس وقتی عمل و یا چیزی را حرام میکند یقینا ضرر بسیاری برای انسان دارد و همین طور است مواردی که مکروه و مستحب...
-
کلید قلب
سهشنبه 28 آبانماه سال 1387 18:19
مردانی که به دنبال یک زندگی آرام و با نشاط هستند ، میبایست در ابتدا ویژگیهای فطری همسرشان را بدانند تا بتوانند بر مبنای یک استراتژی مشخص، زندگی شیرینی را برای خود و اعضای خانواده بیافرینند. مردان میتوانند با شناخت این ویژگیها، گامهای بسیار بزرگی را در زندگی خانوادگی خود بردارند. با بررسی گذرایی در زندگی بسیاری از...
-
اهل نماز
سهشنبه 28 آبانماه سال 1387 11:47
تفاوت اهل نماز با کسانى که یک روز نماز مىخوانند و یک روز نمىخوانند، در جهان آخرت چگونه است؟ آگاهى از ارزش و اهمیت نماز و دانستن جایگاه نمازگزار، ما را به تفاوت نمازگزار و کسى که به نماز کمتر اهمیت مىدهد رهنمون مىسازد. نماز ستون دین به حساب مىآید و قرآن کریم با تعبیرهاى مختلفى مانند «اقیمواالصلوة و...» بر واجب...
-
زمینه گناه
دوشنبه 27 آبانماه سال 1387 17:19
در انسان غرایزى وجود دارد که گاهى دچار افراط یا تفریط مىشود، پس باید راههاى تعدیل آنها را شناخت. امام على علیه السلام در گفتارى مىفرماید: خداوند فرشتگان را به عقل اختصاص داد (و آنها تکویناً محکوم به اطاعت عقل هستند) و حیوانات را به شهوت و غضب، اختصاص داد. (و آنها به طور تکوینى محکوم به ارضاى غرائز حیوانى هستند) اما...
-
دوستی
دوشنبه 27 آبانماه سال 1387 13:51
یکى از موارد تشخیص تفاوتها، طرز رفتار با مردم است. بعضیها ارزش دوستى و مهربانى را نمی دانند و به همین دلیل با دیگران دوستى نمى کنند و محبت کسى را نیز در دل خود جاى نمى دهند. اما گروهی دیگر چون به نیروى عقل خود، قدر و قیمت دوستى و محبت را درک مى کنند؛ با دوستانشان و دیگر انسانها و حتی حیوانات، همیشه با مهر و محبت رفتار...
-
بیماری های روانی
یکشنبه 26 آبانماه سال 1387 13:47
معمولاً علائم بیماری های روانی به تدریج پیش می آیند و امکان دارد خود به خود از بین بروند یا شدت یابند مانند: - تغییرات برنامه روزانه ، مانند زیاد خوابیدن یا زیاد خوردن ( پرخوابی ، پرخوری ) یا دشواری های جسمانی که قابل بیان نیست. - هذیان(Delusion) - اعتیاد به الکل یا سایر مواد مخدر و داروهای اعتیاد آور - افسردگی -...
-
حرف شنوی
یکشنبه 26 آبانماه سال 1387 13:38
همه ی ما می خواهیم فرزندانمان حرف شنو باشند . خیلی اوقات ، وادار کردن بچه ها به این که رفتار شایسته ای داشته باشند مشکل است . روش " هر چه می گویم همان است " که بیشتر والدین به آن متوسل می شوند ، معمولاً بی فایده است . خوشبختانه روش هایی برای اداره رفتار بچه ها وجود دارد که بدون برخورد ، بدون اشک و قهر ،...
-
یه سوال مهم؟
یکشنبه 26 آبانماه سال 1387 13:29
یه سوال مهم؟ چه جوری مطمئن بشم که جزو دسته بنده های خوب خدا هستم؟ جزو انسانهای با ایمانی که خدا خیلی دوستشون داره؟ نشونه های بنده های خوب خدا چیه؟ جواب: یکی از راههای رسیدن به پاسخ اینجور سوالها مراجعه به قرآن هست. ببینیم خود خدا برای انسان مومن چه نشانه هایی بیان کرده و ببینم آیا این نشانه ها در وجود من هست یا نه....
-
گناه
یکشنبه 26 آبانماه سال 1387 13:23
گناه به معنى خلاف است و در اسلام هر کارى که بر خلاف فرمان خداوند باشد، گناه محسوب مىشود. گناه هر چند کوچک باشد چون نافرمانى خداست، بزرگ است. رسول اکرم (صلّى الله علیه وآله) در سخنى به ابوذر فرمودند: ؛ کوچکى گناه را ننگر، بلکه بنگر چه کسى را نافرمانى مىکنى! در زبان قرآن و پیامبر (صلّى الله علیه وآله) و امامان (علیهم...
-
ثروتمند شدن
شنبه 25 آبانماه سال 1387 14:56
هنوز برای میلیونر شدن (ثروتمند شدن ) دیر نیست. این جملهای است که هر انسان مشتاق تحول و ثروت میباید قدری روی آن توقف کند و به آن بیاندیشد. برای درک ارزش چنین جملهای بهتر است هم اکنون شما خواننده عزیز که قصد تغییر سرنوشت را دارید روی این جمله تمرکز داشته باشید. برای آن که تمرکز شما عمیق و اثر گذار باشد، و آن تحولی را...
-
در جستجوى خوشبختى
شنبه 25 آبانماه سال 1387 14:36
اگر واقعاً در جستجوى خوشبختى هستید و حقیقتاً مىخواهید خوشبخت شوید ، در دوردستْ آن را جستجو نکنید ، چون خوشبختى ، نزدیک شماست و با شما فاصلهاى ندارد. اصلاً خوشبختى، خارج از شما نیست تا آن را جداى از خود جستجو کنید. بلکه منبع همه خوشبختیها خود شما هستید . اراده مصمّمتان، تفکّر خلّاقتان و اندیشه سازندهتان، همان...
-
خود را دوست داشته باشیم
شنبه 25 آبانماه سال 1387 14:27
برای اینکه بتوانیم در برابر مشکلات مقاوم باشیم، زندگی آرامی را تجربه کنیم و به هر چه که آرزو داریم برسیم ، کافی است ابتدا روی خودمان کار کنیم و به توانمندی ها و مهارت هایی در خود دست پیدا کنیم . برای آن که این توانمندی ها و مهارت ها در برابر برخوردها و واکنش های ناخوشایند اطرافیان و روزگار ، متزلزل نشوند و حتی فراموش...
-
تمدد اعصاب
پنجشنبه 23 آبانماه سال 1387 14:03
امروز بدترین روز زندگی خود را تجربه کـرده ایـد. کارفـرمـای شما در مقابل دیگران به شما توهین نموده و وقتی در راه برگشت از رستوران بودید، با اتـومـبیل خود تصـادف کرده و این باعث دیر رسیدن به جلسه بعد ازظهر گردیده و موجب برخورد شدیدتر کارفرما شده است.هنگام مراجعه به خانه لیز خورده و با کمر روی زمین می افتیـد. بـا دردسـر...
-
ارزش
پنجشنبه 23 آبانماه سال 1387 14:00
یک سخنران معروف در مجلسی که دویست نفر در آن حضور داشتند، یک اسکناس هزار تومانی رااز جیبش بیرون آورد و پرسید : چه کسی مایل است این اسکناس راداشته باشد؟ دست همه حاضرین بالا رفت . سخنران گفت: بسیار خوب ، من این اسکناس را به یکی از شما خواهم داد ولی قبل از آن می خواهم کاری بکنم .و سپس در برابرنگاه های متعجب ، اسکناس...
-
انتقاد
چهارشنبه 22 آبانماه سال 1387 15:39
– ارسطو "انتقاد چیزی است که خیلی راحت، با هیچ چیز نگفتن، هیچ کاری نکردن، و هیچ چیز نبودن می توانیم از آن دوری کنیم." شنیدن انتقاد همیشه جالب نیست. البته راه هایی وجود دارد که بتوانید طوریکه کمتر برایتان آزاردهنده باشد، با آن برخورد کنید و گاهی وقت ها هم تاثیر خوبی از آن بگیرید. د ر زیر به چند نکته که در...
-
استجابت
چهارشنبه 22 آبانماه سال 1387 14:13
برای خیلیها این سوال مطرح است که خدا فرموده "مرا بخوانید تا شما را اجابت کنم" به چه معناست؟ چرا برخی از دعاهای ما به استجابت نمیرسد؛ حال آن که خیلی از خدا درخواست میکنیم؟ مگر وعده خداوند نیست که پاسخ دهد؟! شایان ذکر است که برای اجابت دعا شرایطی لازم است که اگر همه آنها رعایت شود در نهایت بحث مصلحت و حکمت...
-
قرآن بخوان
سهشنبه 21 آبانماه سال 1387 13:04
آنگاه که درون خویش را از خود تهی یافتی و بیرون خویش را خالی از خدا،.. قرآن بخوان! آنگاه که در دریای خروشان زندگی ،در چنگال طوفان جهل و ترس اسیر شدی ،و ساحل صلاح و صلح و کشتی نجات و رهایی را آرزو کردی، قرآن بخوان! آنگاه که عقلت ،احساساتت را به بند کشید و فکرت «عشقت »را ،و قوۀ پیوستن به یزدان به نیروی عرفان را ،از دست...
-
حسرت
سهشنبه 21 آبانماه سال 1387 11:29
یکی از نامهای قیامت، یوم الحسرة است به این معنا که انسانها در روز قیامت حسرت میخورند که چرا آن کار را کردم؟ چرا این کار را نکردم؟ ای کاش آن کار را انجام نمیدادم، ای کاش این کار را انجام میدادم. و خلاصه این که دائم با خود کلنجار میرود و اعمالش را بررسی میکند و انگشت حسرت به دهان میگیرد . وقتی میبیند که ارزش...
-
راههای مطالعه
دوشنبه 20 آبانماه سال 1387 16:09
گرچه همه ی ما کمابیش با لزومات مطالعه آشناییم، اما یادآوری آن، آن هم از دید متخصصان، خالی از لطف نیست. فاصله ی چشم تا کتاب، قوس طبیعی کمر، دمای اتاق، سروصدا و... از مهمترین مواردی است که در کار خواندن و نوشتن تأثیر دارد. مطلب حاضر این موارد را از دید پزشکان مورد بررسی قرار داده است. دماسنج: دمای 20 درجه را بیشتر...
-
تقویت قواى درونى و اراده
دوشنبه 20 آبانماه سال 1387 11:10
شاید سؤالاتى از قبیل: چرا اوضاع ما چنین شده است؟ چرا من شغل مناسبى ندارم؟ چرا درس بخوانم؟ چرا آینده من نامعلوم است؟ چرا این قدر بدبختم؟ چرا درآمد مکفى ندارم؟ و ... را از خود پرسیده و یا با دوستان خود در میان گذاشته باشید. البته درست است که این مسائل و پدیدهها دلایل و عوامل بیرونى نیز دارند که نقش آنها را در ایجاد...
-
مرد آن باشد
یکشنبه 19 آبانماه سال 1387 18:04
ابوسعید را گفتند: کسی را میشناسیم که مقام او آن چنان است که بر روی آب راه میرود. شیخ گفت: کار دشواری نیست؛ پرندگانی نیز باشند که بر روی آب پا مینهند و راه میروند. گفتند: فلان کس در هوا میپرد. گفت: مگسی نیز در هوا بپرد. گفتند: فلان کس در یک لحظه، از شهری به شهری میرود. گفت: شیطان نیز در یک دم، از شرق عالم به...