١-
هر روز ١٠ تا ٣٠ دقیقه پیادهروى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این
بهترین داروى ضدافسردگى است.
٢- هر روز حداقل ١٠ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت
و بىسر و صدا بنشینید.
٣- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و
برنامههاى تلویزیونى مورد علاقهتان که شبها دیروقت پخش مىشوند را ضبط کنید و روز
بعد ببینید. ٤-
هر روز صبح که از خواب بلند مىشوید، جمله زیر را تکمیل کنید:
«هدف
امروز من ....................... است.»
٥-
با این سه «الف» زندگى کنید: انرژى،
اشتیاق، احساس یگانگى
٦-
نسبت به سال قبل کتابهاى بیشترى بخوانید و بازىهاى بیشترى بکنید.
٧- هر روز
زمانى را براى دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.
٨- با افراد بالاتر از
٧٠ ساله و نیز افراد کمتر از ٦ ساله وقت بگذرانید.
٩- به هنگام بیدارى،
رویاپردازى کنید.
١٠- بیشتر از میوهها و سبزیجات تغذیه کنید.
١١- چاى سبز،
مقدارى زیادى آب، کلم، بادام و فندق را در رژیم غذایى روزانهتان
بگنجانید.١٢-
سعى کنید هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید.
١٣- ریخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید.
١٤-
انرژى خود را صرف شایعات، موضوعات گذشته، افکار منفى یا چیزهایى که از کنترل شما
خارج است نکنید. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبههاى مثبت «زمان حاضر»
سازید.
١٥-
بدانید که زندگى مانند مدرسه است و شما براى یادگیرى به اینجا آمدهاید. مسائل،
جزئى از برنامه درسى است که ظاهر مىشوند و از بین مىروند، درست مثل مسائل کلاس
ریاضى، امّا درسهایى که از آنها یاد مىگیرید براى همیشه پا برجا مىماند.
١٦-
صبحانه را زیاد، ناهار را متوسط و شام را کم بخورید. ١٧-
خودتان را زیاد جدّى نگیرید. هیچکس دیگر هم این کار را نمىکند.
١٨-
لزومى ندارد که در هر بحثى برنده شوید، اختلاف نظرها را بپذیرید.
١٩-
با گذشته خود صلح کنید تا «حال»تان خراب نشود.
٢٠- زندگى خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. ٢١-
هیچکس مسئول شادى و رضایت شما نیست بجز خودتان.
٢٢- هر مصیبت یا ضایعهاى که برایتان پیش مىآید به خودتان بگوئید: «آیا ٥ سال
دیگر، این اتفاق اهمیتى خواهد داشت؟»٢٣-
همه را به خاطر همه چیز ببخشید.
٢٤- آنچه دیگران درباره شما فکر مىکنند به شما مربوط نیست.
٢٥- هر وضعیتى،
چه خوب و چه بد، تغییر خواهد کرد.
٢٦- به هنگام بیمارى، کارتان از شما مراقبت
نمىکند، دوستانتان از شما مراقبت مىکنند. تماس خود را با آنها حفظ کنید.
٢٧-
بهترین اتفاق براى شما هنوز روى نداده است.
٢٨-
گاهگاهى به افراد خانوادهتان تلفن کنید و بهشان بگوئید که به فکرشان هستید.
٢٩- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زیر را تکمیل کنید.
«من امروز به
خاطر ...................... خوشحال و سپاسگزارم.»
دادهها، اطلاعات ما را ساخته و موجب پدید آمدن دانش در ما میشوند. داناییمحوری و بهره گرفتن از مدیریت کلان و خرد، بصیرتهای جدیدی را در ما ایجاد میکند. نکتههای بسیاری وجود دارند که ما باید آنها را بدانیم یا درباره آنها تفکر کنیم اما تفکر درباره تفکر و اینکه یاد بگیریم که یاد بگیریم، مهمترین کلید موفقیت یک خانواده حرفهای است. پدر و مادر یک خانواده حرفهای سعی میکنند تا با تشکیل یک شرکت سهامی فکر و اندیشه با حضور فرزندان، برای آنها شرایطی را فراهم نمایند تا به خود آغازگری، خود برنامه ریزی، خود نظارتی، خود انضباطی و خودمدیریتی برسند، چرا که اکنون دیگر امکان کنترل چهره به چهره فرزندان توسط والدین وجود ندارد.
در خانواده حرفهای، همه اعضا، حقوق مدنی، اجتماعی و فرهنگی خود را دانسته و پرسشگری، اخلاقمداری و وظیفهشناسی نسبت به مسئولیتهایشان را سرلوحه رفتار خود قرار میدهند. فرزندان به جهت حضور در محیطهای آموزشی، فرصتهای بیشتری برای آموختن دارند در حالی که والدین به جهت مشکلات مختلف بهویژه مشکلات اقتصادی، زمان کمتری را برای کشف وسایل ارتباط جمعی جدید اختصاص میدهند. تا چند سال قبل برای ثبتنام در کنکور یا پرداخت عوارض و قبضهای مختلف نیاز به حضور فیزیکی بود اما اکنون تار جهانگستر(اینترنت) به ما کمک میکند تا به جای فعالیت جسمی و تحرک فیزیکی با یاری تفکر و ارتباطات مجازی کارهایمان را انجام دهیم. دانایی، توانایی است. در خانواده حرفهای همه اعضا تلاش میکنند تا بیشتر بدانند و بیشتر توانا شوند . دانایی و میل به کسب دانش، ریشه در فطرت حقیقتطلب انسان دارد. برای همه اعضای این خانواده حفظ محیطزیست و سرمایههای موجود در زمین بسیار مهم است. خانواده حرفهای میداند که روشن بودن حتی یک لامپ اضافی میتواند نظم موجود در آب و هوای کره زمین را برهم بزند. آنها به ورزش در زندگی عادی خود توجه خاص کرده و میدانند که کار عادی یا فعالیت عادی روزانه با ورزش و نشاط حاصل از آن متفاوت است.
خانواده حرفهای، معناگراست و برای دمیدن روح معنوی در همه زمینههای فعالیت خویش اهتمام میورزد. اعضای یک خانواده حرفهای با توفیقات مادی به رضایت مورد نظر خود نرسیده و خودشکوفایی را برپایه اندیشه برتر در رضایت خداوند میداند. تلاش همه اعضای یک خانواده حرفهای در ساختن دنیای خود و جامعه جهت قرب الهی و قرار گرفتن با هم در ملکوت اعلی و بهشت وعده داده شده توسط پروردگار است. اعضای خانواده حرفهای میدانند که نیکنامی موجب ماندگاری در تاریخ میشود.
حال پرسش مهم این است که آیا خانواده ما یک خانواده حرفهای است یا سعی میکنیم که به سمت حرفهای شدن گام برداریم؟ وضع موجود ما میتواند تغییر کرده و به شرایط مطلوب تبدیل گردد؛ اگر ما یاد بگیریم که باید یاد بگیریم و درباره تفکرمان نسبت به دنیای اطرافمان فکر کنیم و سرانجام اینکه اگر هر کدام از اعضای خانواده ما تلاش کنند که خود، انسانی خلاق و دانشآفرین برای سایرین و جمع خانوادگیشان باشند، ظرفیت دانایی خانواده افزایش خواهد یافت. آیا شما هم میخواهید دارای خانوادهای حرفهای شوید؟
راه ارتباط بین خداوند متعال و بندگان شاهراه دو باندهای است که از یک سو «قرآن نازل» پیامها و فرامین الهی را به سوی خلایق به ارمغان میآورد و از سوی دیگر «قرآن صاعد» و یا همان ادعیه درخواستها، نیازها، درد دلها و ... را به سوی خداوند مهربان و کریم میفرستند.
«دعا» در ادبیات اسلامی بهویژه شیعه جایگاه بسیار رفیعی دارد. البته بعید است هیچ انسانی در طول زندگی خود دعا نکرده باشد؛ ولی ممکن است در مخاطب دعا و نیز خود دعا دچار خطا و سهو شده و بشود. بحمدالله موحدان مشکلی در مخاطب ادعیه ندارند ولی در مورد چه خواستن و چگونه خواستن؛ با چه ادبیاتی صحبت کردن، در چه مکانها و زمانهایی دعا خواندن و ... سؤالات بیشماری برای یکایک ما پیش میآید. چه بسا بارها اتفاق افتاده در مظان استجابت دعا _ چه مکانی و چه زمانی _ قرار گرفتهایم ولی دعای خاصی که دارای تمامی ویژگیهای ادعیه ناب باشد به ذهنمان خطور نکرده است و با هزاران افسوس و غبطه آن موقعیت طلایی را از دست دادهایم.
با این اوصاف چه خوب است که مجموعهای از این گزیدههای ادعیه را به همراه یا در ذهن داشته باشیم تا در هر زمانی علیالخصوص در مناسبتها با آن ادعیه خدا را بخوانیم.همه میدانیم که بزرگترین کتاب ادعیه مأثور از ذوات مقدس حضرات معصومین (علیهم افضل صلوات المصلین) صحیفه قیّمه سجادیه حضرت علی بن الحسین زینالعابدین (علیهماالسلام) میباشد؛ کتاب دعایی که محل رجوع همه عباد و زهاد در تمامی اعصار و امصار بوده، هست و خواهد بود.در نظر داریم در این بخش از سایت هر از چند گاهی فرازی از یکی از ادعیه پرفروغ و تابناک آن حضرت را بیاوریم تا هم همگی به یاد و نام و ادعیه آن ذات پاک متبرک شویم، هم ادب و آداب دعا کرن را فرا بگیریم تا ان شاء الله الرحمان ادعیه ما نیز مورد استجابت حضرت حق جل و علا قرار گیرد