آیا میتوانید با نوجوان تان خوب ارتباط برقرار کنید؟ احتمالا شما هم مثل خیلی از پدر و مادرهای دیگر، به این سوال با آه و ناله، جواب میدهید که: « من اصلا نمیتونم باهاش ارتباطی برقرار کنم» یا ممکن است بگویید: « بعضی وقتها حس میکنم انگار داریم با دو زبان مختلف با هم صحبت میکنیم، به نظر میآید اصلا یک کلمه هم از حرفهای مرا نمیفهمد.» بیگانه بودن نسلها با همدیگر، اصلا تازه نیست و احتمالا از اول تاریخ وجود داشته است.
از این مساله فرار نکنید و با آن رو در رو شوید ، بیشتر وقتها زندگی با نوجوانها کار سختی است و سختتر از آن، حرف زدن با آن هاست. بعضی وقتها، آن ها آن قدر بحث و جدل میکنند که گفتگوی تان تبدیل به مسابقه جیغ زدن میشود!
در خانواده شما فرقی ندارد که در حال حاضر اوضاع ارتباطی چگونه است، خوب است یا بد، به هر حال شما و نوجوانتان باید سعی کنید اوضاع از این که هست، بهتر شود. مجراهای ارتباطی باز، نه تنها سالهای نوجوانی را برای همه خانواده لذت بخش خواهند کرد ، بلکه باعث میشوند که شما راحتتر بتوانید تأثیر مثبتی بر نوجوانتان داشته باشید.
از عوامل عمده مشکلات نوجوانان، ارتباط نادرست در خانواده است. والدین با درایت و هوشمندی، اعتماد و اطمینان نوجوانان را نسبت به خودشان جلب کنند و به گونهای رفتار کنند که نوجوان احساس کند میتواند در صورت برخورد با مشکلات از آنان یاری جوید ، والدین باید باب گفت و شنود با نوجوانان را باز کنند تا نوجوان با آن ها درد دل کند و آن ها را یاور و امین خویش بپندارد و در لحظات بحرانی خود را تنها و منزوی نیابد.
والدین میتوانند در خلال گفت و شنود با افکار و عقاید وی آشنا شوند و به مسائل و مشکلاتش پی ببرند و به موقع در رفع آن ها بکوشند و با هوشیاری اطلاعاتی در مورد دوستان و معاشران نوجوان به دست آورند و در صورت دوستی با افراد ناباب او را از معاشرت و ادامه دوستی با آنان برحذر دارند. بنابراین اصل برقراری ارتباط کلامی و عاطفی نقش موثرتری در هدایت نوجوان دارد.
نوجوان در این مرحله سنی، هرگز زیر بار فشار و زور نمیرود و هرگز سختگیریای که توسط مسوولان و بزرگ ترهایشان درباره ی آنان به کار برده میشود را نمی پذیرند ، اگر در همان لحظه رویارویی، واکنشهای تندی از خود نشان ندهند یا قادر به ابراز آنان نباشند ، به محض خروج از میدان آن جریان و مکان، بار دیگر با شدت بیشتر به سوی دیدگاهها و خواستههای شان میشتابند و مشکلات خود و جامعه را پیچیدهتر میکنند.
مگر اینکه با آموزشهای لازم و برنامههای سودمند فراگیر، به شخصیت و اعتبار شخصی و به رشد فعلی و روانیشان خللی وارد نیاید و موجبات خروج بار اضافی انرژی و تخلیه روانیشان را فراهم کنیم و سرانجام آنان را با هدفهای والای اجتماعی سازگار سازیم.
توجه به نقاط مثبت ، تقویت اعتماد به نفس و احساس خودباوری و خود ارزشمندی در نوجوانان از ویژگیهای اولیای الهی و مربیان بزرگ است. امام راحل رحمتالله علیه، در طول عمر پربرکتشان همیشه بر نقاط مثبت و توانمندیهای نوجوانان تأکید داشته، عزت نفس و اعتماد به نفس را در آن ها تقویت مینمودند.
تکریم شخصیت چیزی است که نوجوانان سخت بدان نیاز دارند. وقتی اعتماد نوجوان به دوستی پایدار با پدر و مادر جلب شد و نیاز او از این جهت به نحو شایستهای ارضا گشت، دیگر او خود با همه ی وجود به دنبال معیارها و ارزش های اخلاقی و اجتماعی مورد قبول و پذیرش «دوستش» که اینک مادر، پدر یا به عبارت دیگر الگوی محبوب رفتاری است، خواهد بود.
همچنین دریچه ی قلب نوجوان به روی کسی که به او محبت کند باز است و برای کسی که محبت کند و اعتمادش را جلب نماید، سفره دلش را میگشاید. والدین از هر کسی به او نزدیکترند ، اگر رازدار او باشند ، میتوانند به دنیای درون وی راه یابند و او را هدایت کنند.
تمام تلاش والدین بر این اصل مبتنی باشد که فضای خانه سرشار از محبت ، امنیت و آرامش باشد تا هر یک از فرزندان بتوانند آزادانه احساسات و نگرانیهای خود را با والدین در میان بگذارند. پیدایش چنین رابطهای در گرو صدق و صفا و یکرنگی و درک متقابل و علاقه واقعی بین والدین و فرزندان و بویژه نوجوان است.
والدین هنگام روبهرو شدن با نوجوان باید با او برخورد مثبت داشته باشند و رفتارهای مثبت او را مورد توجه قرار دهند و از سرزنش کردن، عیب جویی و بهانه گیری بپرهیزند و همواره توجه داشته باشند که مساله یا مشکل یک طرف و شیوه برخورد با مساله طرف دیگر قرار دارد.
پدر و مادر دانا و توانا کسی است که هنگام بروز یک مساله یا موضوع، با شکیبایی و متانت به دنبال روش برخورد مناسب و مطلوب باشد و توجه داشته باشد که لحن تلخ او، حتی اگر از سر دلسوزی و خیرخواهی باشد، معمولا تأثیر مثبت بر نوجوان نمیگذارد و غالبا حس مقاومت را در او به وجود میآورد.
نوجوان دلش میخواهد مطمئن باشد که هر وقت احتیاج به کمک داشت، در دسترسش هستید. همچنین، نیاز دارد که از اشتباهات اجتناب ناپذیر و قضاوتهای غلطش بگذرید. این اشتباهات و قضاوتهای غلط، بخشی از فرآیند یادگیری انسان هستند.
با تجربه یاد خواهید گرفت که نوجوان شما در مورد چه مسائلی دوست دارد صحبت کند و برای چه مسائلی محدودیت قائل است. خیلی وقتها لازم نیست صحبتهای شما و نوجوانتان از یک مکالمه کوتاه، طولانیتر باشد؛ اما به هر حال، دنبال فرصتهایی باشید که بتوانید در مورد احساسات، عواطف، روحیات، سرگرمیها، رفتارها و درست و غلط بودن مسائل مختلف بحث و گفتگو کنید.
به خاطر داشته باشید فرزند شما بخصوص در اوایل نوجوانی، بیشتر پذیرای صحبتهایی است که در خصوص اکنون و زمان حال باشند، نه مسائلی که نیاز به تفکر آینده نگرانه دارند.
اغلب بیفایده است که به یک نوجوان بگویید اگر بیشتر درس نخوانی و تحصیلات خوبی نداشته باشی، در بزرگسالی نمیتوانی شغلی را که دلت میخواهد به دست بیاوری. متاسفانه نوجوانها بویژه در اوایل نوجوانی، غالبا نمیتوانند آینده نگر باشند و نمیتوانند ارتباط بین علت و معلول را درک کنند.
دنیای زنان بعضی اوقات تفاوت های بزرگی با دنیای مردان دارد و ممکن است بعضی مردها این موضوع را درک نکنند، در اکثر اوقات زنان در هنگام ازدواج مخصوصا در سنین پایین تر تصور میکنند که شب های عاشقانه در کنار همسرشان خواهند داشت و این آرزوها را در مرد مورد علاقه خود جستجو میکنند. اما گاهی اوقات شاهزاده سوار بر اسب سفید رویای دختران تبدیل به دیو قصه ها می گردد.
خانم محترم ما می دانیم که همسر شما همان شاهزاده رویاهایتان نیست ولی اطمینان هم داریم که او دیو قصه ها هم نیست .
شما می توانید بجای عیب گرفتن از شوهرتان یک بار هم که شده به بررسی اخلاق و رفتار خود بپردازید . ما اطمینان داریم شما می توانید با اخلاق خوب خود او را به همان شاهزاده مورد نظر تبدیل کنید :
نکات زیر کمک خواهد کرد که به ازدواجتان انرژی دوباره دهید و از نو هر آنچه را که دوست دارید بسازید.
۱- بهترین کارهایی که برای شوهرتان بسیار مفید است، برای شما هم مفید خواهدبود.
غذاهای سالم بخورید، خودتان را زیبا نگه دارید و مرتباً ورزش کنید. این کارها باعث میشود همیشه احساس خوبی داشته باشید و پر طراوت و جذاب باشید و شما در نظر شوهرتان همان زن زیبا و جذابی که همیشه دوست داشته، باقی خواهید ماند، مهم نیست که شما چند سالتان باشد.
۲.از رفتار و اعمال خوب همسر خود قدردانی کنید.
هنگامی که پژوهشگران از مردان پرسیدند که در زندگی زناشویی خود چه میخواهند، قدردانی در لیست همگی آنها وجود داشت. پس به خاطر داشته باشید و توجه داشته باشید به کارهایی که همسرتان برای شما، فرزندان و خانه انجام میدهد و از او تشکر کنید. شما لبخندی بر روی لبانش و لذتی در قلبش ایجاد خواهید کرد.
۳.عشق را در زندگیتان نگه دارید.
آخرین باری که برنامه ریزی کرده اید برای داشتن یک زمان عاشقانه در کنار همسرتان چه وقت بوده است؟ اگر شما نمی توانید به این سؤال پاسخ دهید سریعاً به فکر باشید.
مهربان بودن، یادداشتهای عاشقانه، هدیه ای کوچک برای او، برنامه ریزی برای یک روز عاشقانه و ابتکار در مسائل جنسی همگی باعث میشود که به او یادآوری کنید که هنوز هم او برایتان جذاب است.
۴.اجازه دهید او هم زمانهایی مردانه داشته باشد.
هر کس به زمانهایی برای خودش نیاز دارد که از یک سرگرمی لذت ببرد یا با دوستانش جمع شود. اگر همسر شما فوتبال دوست دارد، در حالیکه شما به آن علاقه ندارید از او اشکال نگیرید.
او را تشویق کنید که رابطه ای دوستانه با مردان دیگر داشته باشد. او از این مصاحبتها لذت خواهد برد. مطالعات نشان میدهد مردانی که در کنار دوستانشان بوده اند، سالم تر بوده اند و زندگی طولانی تری داشتهاند.
۵.حق تقدم با اوست.
فشارهای روزانه کار، خانه و بچه ها کافی است که او را خسته کند. زمانی را بسازید برای دو نفرتان که استراحت کوتاهی داشته باشید، دور از کارهای کسالت آور روزانه. احساس علاقه نسبت به کارش و سرگرمی هایش نشان دهید، این کار باعث میشود که او بداند که او برایتان چقدر اهمیت دارد.
۶.سعی نکنید او را تغییر دهید.
آیا شما خوش مشرب هستید و شوهرتان کم رو؟ آیا دوست دارید خانه همیشه تمیز باشد و حوله شوهرتان همیشه بر زمین است؟ روانشناسان میگویند شما نمی توانید دیگران را تغییر دهید، یقین داشته باشید شما تحت تأثیر قرار خواهید گرفت. پس دنبال راههایی غیر از غر زدن و نق زدن باشید.
برای مثال توافق در روابط اجتماعیتان با کم کردن تعداد مهمانها و یا رفتن شما به تنهایی در مهمانی و قرار دادن یک سبد در حمام برای قرار دادن رختها و تشویق کردن او وقتی که در مهمانی شرکت کرد و یا حوله های کثیف را سر جایش قرار داد. ایجاد دلگرمی و تشویق همیشه بهتر از عیب جویی و سرزنش است.
۷.به او بگویید که چه میخواهید.
این آسان است که فکر کنید کسی که با او زندگی میکنید کاملاً شما را میشناسد، اما این حقیقت ندارد. بسیاری از ما همه چیز را همان طوری میبینیم که دوست داریم. پس غافلگیر نشوید شوهرتان فکر کند که شما هر آنچه که میخواهید همان است که اومی خواهد. اگر شما در آغوش گرفتن و یا یک مشورت و یا یک ژاکت قرمز برای تولدتان میخواهید به او بگویید.
۸.وقتی را هم با دوستانتان بگذرانید.
وقتی شما شوهر میکنید فکر میکنید که از دوستانتان باید کنار بکشید و در کنار شوهرتان باشید. اما یک نفر نمیتواند تمام احتیاجات شما را رفع کند و این انتظار نا معقولی است که از شوهرتان بخواهید هم شوهرتان باشد، هم رفیق و هم بهترین دوست دخترتان. زمانی را برای دوستانتان اختصاص دهید این کار باعث میشود که شما انرژی یابید.
۹.اجازه دهید بعضی اوقات آزاد باشد.
همان طور که شما نیاز دارید بعضی اوقات ریلکس کنید و تنها باشید شوهرتان هم به این نیاز دارد. ممکن است استراحت شما بعد از یک روز کار، دراز کشیدن روی تخت و یا یک دوش گرم باشد و استراحت او به نحوی دیگر باشد، مثلاً روزنامه بخواند و یا تلویزیون نگاه کند اجازه دهید او همان طور که میخواهد خود را شارژ کند، شاید کارهای خانه و خرید کردن بیشتر او را خسته کند.
۱۰.به او ایمان داشته باشید و بگذارید او این را بداند.
مردان میتوانند بسیار به شجاعت و دلیری تظاهر کنند، اما آنها هم مثل ما بعضی اوقات اعتماد به نفس کمی دارند و درمانده میشوند و احساس ضعف میکنند. هنگامی که او به خانه میآید خصوصاً وقتی که او خود را باور ندارد، نیاز دارد که بداند کسی که او را باور دارد در خودش زندگی میکند۱- روزانه ۱۰ تا ۳۰ دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین داروی ضد افسردگی ست.
۲- حداقل ۱۰ دقیقه در روز با خود خلوت کنید، در صورت نیاز از قفل در غافل نشوید.
۳- با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و خواب بیشتری کنید.
۴- صبحها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: « امروز قصد دارم….»
۵- با سه E زندگی کنید؛ Energy (انرژی)، Enthusiasm (شوق)، Empathy
(فهم و همدلی با دیگران)، و همینطور با سه F یعنی Faith (ایمان)،
Family (خانواده) و Friends (دوستان).
۶- امسال بیشتر از سال پیش به تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید.
۷- زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. اینها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می کنند.
۸- با افراد بالای ۷۰ و زیر ۶ سال اوقات بیشتری صرف کنید.
۹- وقت بیداری بیشتر رویا ببینید.
۱۰- از غذاهایی که از گیاهان و درختان بار می آیند بیشتر مصرف کنید، و ازآنها که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر.
۱۱- مقداری چای سبز و مقادیر بسیار فراوان تری آب بنوشید. ایدا اریزا
(نوعی زغال اخته آبی رنگ)، غذاهای دریائی، گل کلم، بادام و گردو و خشکبار
مصرف کنید
۱۲- تلاش کنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وادارید.
۱۳- از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را مرتب و تمیز کنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.
۱۴- انرژی پرارزشتان را بر سر شایعه سازی، هیولاهای انرژی خوار، مسائل
مربوط به گذشته، افکار منفی و یا آنچه بدان کنترل ندارید هدر ندهید. در
عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت اکنون کنید.
۱۵- این را درک کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجائید تا بیاموزید،
تا همه امتحانهایتان را بگذرانید. مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی
اند که درست مثل کلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درسهائی که از این
کلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقی خواهد ماند.
۱۶- صبحانه تان را چون یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهی ای بخورید که کارت اعتباریش ته کشیده باشد.
۱۷- بیشتر لبخند بزنید و بیشتر بخندید. این هیولاهای انرژی خوار را ازتان دور نگه خواهد داشت.
۱۸- زندگی چندان عادلانه به نظر نمی رسد، با این حال زیباست.
۱۹- زندگی کوتاه تر از آنیست که وقتمان را صرف تنفر از دیگران کنیم.
۲۰- خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در مورد شما نمی کنند.
۲۱- مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید. با مخالفتها موافقت کنید.
۲۲- با گذشته تان از در سازش در آئید، آنوقت دیگر اکنونتان را خراب نخواهید کرد.
۲۳- زندگی تان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما از موضوع و هدف این سفر آنها هیچ نمی دانید.
۲۴- از شمع هایتان استفاده کنید، خوشگل ترین ملافه تان را کنار نگذارید،
برای روز مبادا و یا روزی خاص نگه شان ندارید، امروز همان روز بخصوص است.
۲۵- جز شما کس دیگری مسئول خوشبختی تان نیست.
۲۶- همه باصطلاح بدبختیها را با این جمله قالب دهید: «آیا تا پنج سال آینده، هیچ اهمیتی خواهند داشت؟»
۲۷- همه را به خاطر هر چیز و همه چیز ببخشید.
۲۸- افکار مردم در مورد شما، هیچ ربطی به شما ندارند.
۲۹- زمان حلال همه مشکلات است. به همه چیز زمان دهید، زمان.
۳۰- یک موقعیت هر چقدر خوب یا بد، بالاخره تغییر می کند.
۳۱- زمان بیماری، این شغل نیست که به دردتان می رسد، دوستانتان هستند. با آنها در تماس باشید.
۳۲- از شر هر آنچه سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، خلاص شوید.
۳۳- حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نیاز دارید رسیده اید.
۳۴- بهترینها هنوز در راه اند.
۳۵- هر حسی که می خواهید داشته باشید، بلند شوید، شیک کنید و بزنید بیرون.
۳۶- کار درست را انجام دهید!
۳۷- گاه با خانواده در تماس باشید.
۳۸- شبها قبل از خواب این جمله را کامل و تکرار کنید: «به خاطر… ممنونم.» «امروز به … دست یافتم.»
۳۹- یادتان باشد، برکتهای زندگی آنقدر هست که استرس و نگرانی را بدان راهی نباشد.
۴۰- از سفر لذت ببر. یادت باشد که این دیزنی ورلد Disney World نیست و تو
هم در پی یک گشت و گذار کوتاه نیستی. بهترین استفاده را از آن کنید و از
سفرتان لذت ببرید.