اگر کسی تو را پشت خط گذاشت تا به تلفن دیگری پاسخ دهد تلفن را قطع کن.
هیچوقت به کسی که غم سنگینی دارد نگو ” می دانم چه حالی داری ” چون در واقع نمی دانی.
ادامه مطلب را دنبال کنید
یادت باشد گاهی اوقات بدست نیاوردن آنچه می خواهی نوعی شانس و اقبال است.
هیچوقت به یک مرد نگو موهایش در حال ریختن است. خودش این را می داند.
از صمیم قلب عشق بورز. ممکن است کمی لطمه ببینی، اما تنها راه استفاده بهینه از حیات همین است.
در مورد موضوعی که درست متوجه نشده ای درست قضاوت نکن.
وقتی از تو سوالی را پرسیدند که نمی خواستی جوابش را بدهی، لبخند بزن و بگو: “برای چه می خواهید بدانید؟”
هرگز موفقیت را پیش از موقع عیان نکن.
هیچوقت پایان فیلم ها و کتابهای خوب را برای دیگران تعریف نکن.
وقتی احساس خستگی می کنی اما ناچاری که به کارت ادامه بدهی، دست و صورتت را بشوی و یک جفت جوراب و یک پیراهن تمیز بپوش. آن وقت خواهی دید که نیروی دوباره بدست آورده ای.
هرگز پیش از سخنرانی غذای سنگین نخور.
راحتی و خوشبختی را با هم اشتباه نکن.
هیچوقت از بازار کهنه فروشها وسیله برقی نخر.
شغلی را انتخاب کن که روحت را هم به اندازه حساب بانکی ات غنی سازد.
سعی کن از آن افرادی نباشی که می گویند : ” آماده، هدف، آتش ”
هر وقت فرصت کردی دست فرزندانت را در دست بگیر. به زودی زمانی خواهد رسید که او اجازه این کار را به تو نخواهد داد.
چتری با رنگ روشن بخر. پیدا کردنش در میان چتر های مشکی آسان است و به روزهای غمگین بارانی شادی و نشاط می بخشد.
وقتی کت و شلوار تیره به تن داری شیرینی شکری نخور.
هیچوقت در محل کار درمورد مشکلات خانوادگی ات صحبت نکن.
وقتی در راه مسافرت، هنگام ناهار به شهری می رسی رستورانی را که در میدان شهر است انتخاب کن.
در حمام آواز بخوان.
در روز تولدت درختی بکار.
طوری زندگی کن که هر وقت فرزندانت خوبی، مهربانی و بزرگواری دیدند، به یاد تو بیفتند.
فقط آن کتابهایی را امانت بده که از نداشتن شان ناراحت نمی شوی.
ساعتت را پنج دقیقه جلوتر تنظیم کن.
هنگام بازی با بچه ها بگذار تا آنها برنده شوند.
شیر کم چرب بنوش.
هرگز در هنگام گرسنگی به خرید مواد غذایی نرو. اضافه بر احتیاج خرید خواهی کرد.
فروتن باش، پیش از آنکه تو به دنیا بیایی خیلی از کارها انجام شده بود.
از کسی که چیزی برای از دست دادن ندارد، بترس.
مهم نیست چه سنی داری هنگام سلام کردن مادرت را در آغوش بگیر.
فراموش نکن که خوشبختی به سراغ کسانی می رود که برای رسیدن به آن تلاش می کنن
۷ راز بهتر خوابیدن |
اصطلاح «وقت خواب» فقط براى بچه ها نیست. تحقیق ها نشان مى دهد که چرت زدن در میان روز مى تواند تا حد زیادى کارایى و هوشیارى شما را در محیط کار افزایش دهد. خواب نیمروز قوى ترین اسلحه در برابر تنبلى بعداز ظهر است. هلن امسلم، نویسنده کتاب «اگر چرت نزنید، از دست مى دهید» و کتاب «۱۰ راه صلح آمیز براى تنظیم خواب نوجوانان» درباره این که کجا، چطور و چه زمان مى توان یک چرت خوب زد، توصیه هاى خوبى دارد. |
۱- زوج عجیب غریب:قهوه و خواب دو چیز متضاد هستند که اگر باهم ترکیب شوند، خواب آلودگى شما را بخوبى درمان مى کنند. مطالعاتى که در سال ۲۰۰۳ در کشور ژاپن انجام شد نشان داد که شما مى توانید خواب آلودگى خود را با معاونت یک مقدار قهوه و اندکى چرت کاهش دهید. عجیب به نظر مى رسد ! باید بدانید که کافئین موجود در قهوه به ۲۰ دقیقه زمان احتیاج دارد تا اثر خود را بگذارد و این همان زمان کافى براى خواب نیمروز است. قهوه مى خورید، ۲۰ دقیقه چرت مى زنید و هنگامى که از خواب بیدار شدید آماده و سرحال به کار ادامه مى دهید. ۲- مطلوب ترین چرت:ساعت دو تا سه زمان مناسبى براى خواب نیمروز است چرا که به اندازه کافى دیر است تا به شما حس قیلوله دست دهد و به اندازه کافى زود تا با خواب شب تداخل نکند. براى بعد از ظهر، مثلاً اگر ملاقاتى دارید، طورى برنامه ریزى کنید که بعد از چرت باشد. یک چرت کوتاه قبل از هر ملاقات مهم به شما اطمینان مى دهد که هنگام صحبت ها خوابتان نمى برد. ۳- مدت زمان مهم است: طول یک خواب نیمروز عالى چیزى حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه است. این مدت به شما نیروى کافى براى رهایى از هر گونه سستى و کسالت را مى دهد. |
۴- تختخواب مناسب: باید خواب نیمروز را بخشى از برنامه کارى خود قرار دهید. ۷- هم چرت بزنید و هم سرحال باشید: اگر در طول روز با وجود چرتى که زده اید باز احساس کسالت و خواب آلودگى مى کنید، به برنامه خواب شبانه دقت کنید. آیا فقط پنج یا شش ساعت مى خوابید این مقدار کم است. با وجود این که چرت ۲۰ دقیقه اى نیرو بخش بسیار خوبى در طول روز است، اما با این حال نمى تواند کمبود خواب شبانه را جبران کند، اما اگر با هشت ساعت خواب در شب، باز هم احساس نیاز به چرت مى کنید حتماً به پزشک مراجعه کنید. |