اخطارهای دنیای مجازی ،کسب و کار در فضای مجازی و تحلیل فضای فرهنگی ،سیاسی و اجتماعی

دکتر بهروز نقویان دکترای مدیریت ، مدیر عامل شرکت تولید نرم افزارهای هوشمند ، خواننده پاپ و محلی خراسان شمالی ،مشاور شهرک صنعتی ایران مشاور دیجیتال مارکت و صادرات

اخطارهای دنیای مجازی ،کسب و کار در فضای مجازی و تحلیل فضای فرهنگی ،سیاسی و اجتماعی

دکتر بهروز نقویان دکترای مدیریت ، مدیر عامل شرکت تولید نرم افزارهای هوشمند ، خواننده پاپ و محلی خراسان شمالی ،مشاور شهرک صنعتی ایران مشاور دیجیتال مارکت و صادرات

سلامت جسمی و روحی

1.  رؤیاها نیازهای واقعی ما را آشکار می کند. خاطرات خود را در مورد رؤیاهای تان بنویسید: شخصیت ها، اتفاقات، هیجانات، نشانه ها و احساسی که بعد از بیدار شدن دارید. ر ؤیاهایتان را تحلیل کنید و ببینید آنها  به شما چه می گویند.

2.  طی دورانی که تحت فشار روحی هستید با این کار به خود کمک کنید: نفس عمیقی بکشید و به خود بگویید" من آرامش و کنترل عواطف را در خود احساس می کنم." اگر این  کار به طور منظم تکرار شود ، اثر مثبت خواهد داشت.

3.  افکار خود را از موقعیت کنونی خود دور کنید و به راه های کمک به اطرافیان خود بیندیشید . سعی کنید حتی برای یک بار در روز هم که شده یک کار نیک انجام دهید . شما با بهبود وضع اطرافیان و ایجاد شادی در اطرافتان به تحول در وضع خود هم کمک می کنید.

4.     ورزش کنید تا عقلتان فاسد نگردد.

5.     سلامت فکر و روح هر کس بستگی به این دارد که تا چه حد می تواند با اطرافیان خود رابطه عمیق و پایدار برقرار کند .

6.  سلامت روانی شما دقیقاً بستگی دارد به این که تا چه حد می توانید کسانی را که با اعمالشان به نحوی به شما آسیب رسانده اند ، به راحتی ببخشید.

7.     آسایش دو پایه دارد: آرامش جسم و آرامش روان.

8.     آن کس که تنی سالم دارد گنجی دارد و خودش نمی داند.

9.     آن که تندرستی دارد امید دارد و آن که امید دارد همه چیز دارد.

10. اگر آسایش روحی می جویی هیچ جانداری را خود یا به دست دیگری بی جان مکن و یا به کشتن او رضا مده.

11.  به سلامت خود بیش از شغل اهمیت دهید.

۱۲. بهترین خدمتگزار صدیق برای سلامتی بدن فراغت خاطر و آسایش روح است.

۱۳. تمام دردهای جسمانی از خواهش های بی جای نفسانی تولید و به وجود می آید.

۴. چهار چیز قوه باصره را زیان رساند: طعام شور خوردن، آب سوزان بر سر ریختن و به چشمه آفتاب نگریستن و روی دشمن دیدن.

۱۵. حمام گرفتن به اندازه چهار ساعت خواب در رفع خستگی مؤثر است.

۱۶. قدر دو چیز فقط موقعی دانسته می شود که از دست می دهیم:  تندرستی و جوانی.

۱۷. هیچ چیز بر صحت انسان بیشتر از آن صدمه نمی زند که غذا بر روی غذا تناول نماید.

۱۸. یک آدم خوشخو و خنده رو با اشتهای بهتری غذا می خورد.

کورش بزرگ

 

پس از مرگ بدنم را مومیای نکنید
و در طلا و زیور آلات و یا امثال آن نپوشانید.
زودتر آنرا در آغوش خاک پاک ایران قرار دهید تا
ذره ذره های بدنم خاک ایران را تشکیل دهد.
چه افتخاری برای انسان بالاتراز اینکه بدنش در خاکی مثل ایران دفن شود.
از همه پارسیان و هم‌ پیمانان بخواهید تا بر آرامگاه من حاضر گردند
و مرا از اینکه دیگر از هیچگونه بدی رنج نخواهم برد شادباش گویند.
به واپسین پند من گوش فرا دارید.
اگر می‌خواهید دشمنان خود را تنبیه کنید، به دوستان خود نیکی کنید
فرزندان من،
دوستان من
من اکنون به پایان زندگی نزدیک گشته‌ام
من آن را با نشانه‌های آشکار دریافته‌ام
وقتی درگذشتم مرا خوشبخت بپندارید و کام من این است که این احساس
در کردار و رفتار شما نمایانگر باشد،
زیرا من به هنگام کودکی ، جوانی و پیری بخت‌یار بوده‌ام،
همیشه نیروی من افزون گشته است آن چنان که هم امروز نیز احساس نمی‌کنم که از هنگام جوانی ناتوان‌ترم.
من دوستان را به خاطر نیکویی‌های خود خوشبخت
و دشمنانم را فرمان‌بردار خویش دیده‌ام.
زادگاه من بخش کوچکی از آسیا بود.
من آنرا اکنون سربلند و بلندپایه باز می‌گذارم.
اما از آنجا که از شکست در هراس بودم ،
خود را از خودپسندی و غرور بر حذر داشتم.
حتی در پیروزی های بزرگ خود ، پا از اعتدال بیرون ننهادم.
در این هنگام که به سرای دیگر می‌گذرم،
شما و میهنم را خوشبخت می‌بینم.
و از این رو می‌خواهم که آیندگان مرا مردی خوشبخت بدانند.
مرگ چیزی است شبیه به خواب.
در مرگ است که روح انسان به ابدیت می پیوندد و چون از قید و علایق آزاد می گردد به آتیه تسلط پیدا می کند و همیشه ناظر اعمال ما خواهد بود
پس اگر چنین بود که من اندیشیدم،
به آنچه که گفتم عمل کنید و بدانید که من همیشه ناظر شما خواهم بود ،
اما اگر این چنین نبود،
آنگاه ازخدای بزرگ بترسید که در بقای او هیچ تردیدی نیست
و پیوسته شاهد و ناظر اعمال ماست.
باید آشکارا جانشین خود را اعلام کنم تا پس از من پریشانی و نابسامانی روی ندهد.
من شما هر دو فرزندانم را یکسان دوست می‌دارم ولی فرزند بزرگترم که
آزموده‌ تر است کشور را سامان خواهد داد
فرزندانم! من شما را از کودکی چنان پرورده‌ام که پیران را آزرم دارید
و کوشش کنید تا جوان‌تران از شما آزرم بدارند.
تو کمبوجیه، مپندار که عصای زرین پادشاهی،
تخت و تاجت را نگاه خواهد داشت.
دوستان یک رنگ برای پادشاه عصای مطمئن‌تری هستند.
همواره حامی کیش یزدان پرستی باش،
اما هیچ قومی را مجبور نکن
که از کیش تو پیروی نماید و پیوسته و همیشه به خاطر داشته باش که
هر کسی باید آزاد باشد تا از هر کیشی که میل دارد پیروی کند.
هر کس باید برای خویشتن دوستان یک دل فراهم آورد
و این دوستان را جز به نیکوکاری به دست نتوان آورد.
از کژی و ناروایی بترسید
اگر اعمال شما پاک و منطبق بر عدالت بود قدرت شما رونق خواهد یافت ،
ولی اگر ظلم و ستم روا دارید و در اجرای عدالت تسامح ورزید ،
دیری نمی انجامد که ارزش شما در نظر دیگران از بین خواهد رفت
و خوار و ذلیل و زبون خواهید شد
من عمر خود را در یاری به مردم سپری کردم.
نیکی به دیگران در من خوشدلی و آسایش فراهم می ساخت
و از همه شادی های عالم برایم لذت بخش تر بود.
به نام خدا و نیاکان درگذشته‌ی ما،
ای فرزندان اگر می خواهید مرا شاد کنید نسبت به یکدیگر آزرم بدارید.
پیکر بی‌جان مرا هنگامی که دیگر در این گیتی نیستم در میان سیم و زر مگذارید و هر چه زودتر آن را به خاک باز دهید.
چه بهتر از این که انسان به خاک که این‌همه چیزهای نغز و زیبا می‌پرورد آمیخته گردد
من همواره مردم را دوست داشته‌ام
و اکنون نیز شادمان خواهم بود که با خاکی که به مردمان نعمت می‌بخشد آمیخته گردم.
هم‌اکنون درمی یابم که جان از پیکرم می‌گسلد.
اگر از میان شما کسی می‌خواهد دست مرا بگیرد یا به چشمانم بنگرد،
تا هنوز جان دارم نزدیک شود
و هنگامی که روی خود را پوشاندم،
از شما خواستارم که پیکرم را کسی نبیند،
حتی شما فرزندانم
پس از مرگ بدنم را مومیای نکنید
و در طلا و زیور آلات و یا امثال آن نپوشانید.
زودتر آنرا در آغوش خاک پاک ایران قرار دهید تا
ذره ذره های بدنم خاک ایران را تشکیل دهد.
چه افتخاری برای انسان بالاتراز اینکه بدنش در خاکی مثل ایران دفن شود.
از همه پارسیان و هم‌ پیمانان بخواهید تا بر آرامگاه من حاضر گردند
و مرا از اینکه دیگر از هیچگونه بدی رنج نخواهم برد شادباش گویند.
به واپسین پند من گوش فرا دارید.
اگر می‌خواهید دشمنان خود را تنبیه کنید، به دوستان خود نیکی کنید

زندگی شاد و پر از عشق

اگر می خواهید یک زندگی شاد و پر از عشق را در طول زندگی خود تجربه کنید ، از هیچ تلاشی برای رسیدن به آن کوتاهی نکنید. هر لحظه از زندگی تان را با عشق و صمیمیت سپری کنید. تنها در این صورت است که می توانید از یک زندگی شاد و ایده آل برخوردار شوید و به همراه فرزندان تان به سمت تکامل و موفقیت گام بردارید. حال برای داشتن یک زندگی گرم و صمیمی به این توصیه ها توجه کنید:

1- وفادار باشید.

یکی از پایه های مهم زندگی مشترک داشتن "تعهد و ایمان" است. وقتی زن و شوهر نسبت به زندگی خود تعهد نداشته باشند خیلی زود نسبت به یکدیگر بی تفاوت شده و زندگی شان رو به فروپاشی می رود. معتقد بودن و ایمان داشتن باعث نزدیکی بیشتر زن و شوهر شده و احتمال خطا و لغزش را نیز در آن ها کاهش می دهد.

 

2- با یکدیگر دعا کنید.

مطمئن باشید اگر هر شب قبل از خوابیدن برای داشتن یک زندگی شاد و آرام دست به دعا بردارید ، به زودی انعکاس آن را در زندگی خود شاهد خواهید بود. ارتباط برقرار کردن به طرق مختلفی مانند صحبت کردن، لبخند زدن، شوخی کردن و... صورت می گیرد. شما می توانید با گوش دادن به صحبت های همسرتان او را آرام کنید و حتی با پذیرفتن اشتباه خود و گفتن جمله "ببخشید" بار دیگر عشق را به زندگی تان هدیه بدهید. بنابراین برای محکم کردن روابط خود باید تلاش کرده و زحمت بکشید.

وقتی زن و شوهر نسبت به زندگی خود تعهد نداشته باشند خیلی زود نسبت به یکدیگر بی تفاوت شده و زندگی شان رو به فروپاشی می رود.

3- کتاب ها و مقالاتی در این زمینه مطالعه کنید.

ساعتی از روز را به این اختصاص دهید که با یکدیگر کتابهای مفیدی در ارتباط با بهبود زندگی مشترک مطالعه کنید. این کار را در یک مکان آرام و راحت انجام دهید و نقطه نظرات خود را در مورد آن بدهید. اگر دارای فرزند هستید کتاب هایی در مورد آن تهیه کرده و با هم بخوانید. این کار را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا شاهد اثرات مثبت آن در زندگی تان باشید.

 

4- مغرور نباشید.

تکبر و غرور یکی از بدترین رفتارهایی است که در زندگی مشترک به چشم می خورد. تنها نیازهای خود را نبینید. نیازهای همسرتان را نیز درک کرده و تا حد امکان آن ها را برآورده کنید. اغلب جدایی ها، ابتدا با غرور و خودشیفتگی آغاز می شود. در دادن عشق و محبت بخشنده باشید و آن را از طرف مقابل دریغ نورزید. شما باید مانند یک روح در دو بدن باشید و برای پیشرفت و تکامل روحی همسرتان نیز تلاش کنید. آیا به راستی می توان با کبر و غرور به یک زندگی شاد و آرام دست یافت؟!

5- تنها از کلمات محبت آمیز استفاده کنید.

در هنگام شادی و آرامش همه ما می توانیم بسیار خوب و منطقی صحبت کنیم و طرف مقابل خود را به طور کامل جذب کنیم. ولی آیا قادریم همین رفتار را در مواقع تنش و عصبانیت نیز انجام دهیم؟ در این گونه موارد برای چند لحظه از محیط دور شوید و کمی بر اعصاب خود مسلط شوید تا به آرامش بیشتری بر احساسات منفی خود غلبه کرده و بتوانید جو را گرم تر و صمیمی تر کنید. هیچ گاه با طعنه و کنایه همسرتان را مورد سرزنش قرار ندهید ، زیرا با این کار فقط فاصله را بین خودتان بیشتر کرده اید.

 

6- از یکدیگر تشکر و قدردانی کنید.

تشکر و قدردانی از طرف مقابل ، کیفیت زندگی را بالا برده و بهبود می بخشد. یقین داشته باشید در تمام ازدواج های موفق، زن و شوهر این نکته مهم را در زندگی خود رعایت می کنند. تشکر و سپاسگزاری بسیار راحت و آسان است ولی نیاز به تمرین دارد. سعی کنید برای تمام کارهای کوچک و بزرگ روزانه همسرتان از او تشکر کنید. این عمل، احساس خوبی را در او ایجاد کرده و او را بیشتر به کمک و همکاری با شما تشویق می کند.

 

7- به یکدیگر هدیه دهید.

هر چند وقت یک بار به همسرتان هدیه دهید. نیاز نیست این هدیه بسیار گران قیمت باشد. مهم این است که شما به او نشان دهید او را دوست دارید و برای او ارزش قایل هستید. حتی گاه اوقات می توانید با یادداشتی محبت آمیز او را شیفته محبت خود کنید. در این زمینه می توانید خلاق باشید و او را همواره خوشحال کنید.

خوشبخت بودن و یا نبودن، دست خود ماست. ما می توانیم انتخاب کنیم شاد باشیم یا غمگین، عصبانی و یا آرام. پس این خود ما هستیم که بر می گزینیم یک زندگی عاشقانه داشته باشیم و یا یک زندگی پر از تنش و اضطراب!

8- برای زندگی تان، خود تصمیم بگیرید.

خوشبخت بودن و یا نبودن، دست خود ماست. ما می توانیم انتخاب کنیم شاد باشیم یا غمگین، عصبانی و یا آرام. پس این خود ما هستیم که بر می گزینیم یک زندگی عاشقانه داشته باشیم و یا یک زندگی پر از تنش و اضطراب! این حق همه ماست که از یک زندگی موفق و شاد برخوردار باشیم. بنابراین بیایید دیدتان را نسبت به زندگی تغییر دهید و خود بهترین ها را برای زندگی تان برگزینید.

 

9- در مواقع سختی، آرامش خود را حفظ کنید.

همه ما باید یاد بگیریم در مواقع سختی و مواجه با مشکلات چگونه آرامش خود را حفظ کنیم. برای این کار باید نقاط ضعف خود را شناسایی کرده و روی آن ها کار کنیم. شاید برای غلبه بر این مشکل نیاز باشد مدت زیادی وقت صرف کنیم و حتی از متخصصان در این امر کمک بگیریم. به هر حال باید هر کاری از دست تان بر می آید انجام دهید تا نقاط ضعف خود را از بین برده و بتوانیم راحت تر با مسایل و مشکلات روبه رو شویم.

 

10- با یکدیگر قرار ملاقات بگذارید.

گاهی اوقات با هم بیرون از منزل قرار بگذارید و کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید. با این عمل شما به تدریج به یکدیگر نزدیک شده و به طور ناخودآگاه به آرامش بیشتری دست می یابید. خاطراتی که در ذهن شما شکل می گیرد هرگز از بین نمی رود و روابط شما را هر چه بیشتر مستحکم تر خواهد کرد.

اگر نسبت به کسی عشق نداشته باشید ، نمی توانید به او احترام بگذارید و اگر به کسی احترام نگذارید نمی توانید ادعا کنید او را دوست دارید.

11- برای داشتن یک زندگی خوب تمرین کنید.

برای داشتن یک زندگی خوب و سالم مانند هر کار دیگری نیاز به تمرین و پشتکار دارید. به عنوان مثال کسی که با وزنه کار می کند تا بدنی قوی و ورزیده داشته باشد حداقل هفته ای 3 روز کار می کند و همواره تصویری روشن از یک فرد قوی و خوش هیکل در ذهن می پروراند. و همین تصور، انگیزه اش را برای ادامه کار دو چندان خواهد کرد. شما نیز برای داشتن یک زندگی ایده آل نباید دست روی دست بگذارید باید تلاش کنید و برای رسیدن به آن وقت صرف کنید.

 

12- به یکدیگر عشق بورزید.

عشق و احترام لازم و ملزوم یک زندگی مشترک هستند و طرفین باید این دو را در زندگی خود رعایت کنند. اگر نسبت به کسی عشق نداشته باشید، هرگز نمی توانید به او احترام بگذارید و اگر به کسی احترام نگذارید نمی توانید ادعا کنید او را دوست دارید. پس با احترام گذاشتن به همسرتان، عشق را به او هدیه دهید.

بنابراین از همین لظحه به بعد ، دیدتان را مثبت کرده و در تمام لحظات زندگی، غم و شادی، استرس و آرامش در کنار همسرتان باشید و پشت به پشت او مشکلات را حل کنید و به سمت یک زندگی ایده آل گام بردارید